夏末秋初莲藕怎么吃最营养
本文已影响8.41K人
本文已影响8.41K人
夏末秋初吃莲藕的好处
夏末秋初吃莲藕可祛燥润肠。夏末秋初,暑气并未消失殆尽,秋季的干燥又慢慢地侵蚀着人体,适量吃些凉血祛燥、润肠通便的食物,符合秋季养生的原则。生莲藕性凉,具有祛燥祛火、凉血润肠的作用,寒性体质者可先将莲藕煮熟再食用,熟莲藕性温和,补血益气、祛燥通便效果好。
夏末初秋吃莲藕可补血益气。夏末秋初,养肝护脾是重点,肝功能、脾胃功能正常运转才能保证秋初身体健康,而气血充足是脾胃、肝脏正常运转的前提。夏末秋初吃莲藕也能补血益气,莲藕含有大量的锌、铁等微量元素,对造血养气有直接的作用。
夏末秋初吃莲藕可止泻护脾。夏末秋初,细菌多发、人体免疫力相对低下,多发肠胃炎等疾病,莲藕含有大量的黏液蛋白和植物纤维,可起到止泻养脾、抑制大肠杆菌大量繁殖的作用。因此在这个时期,适量吃一些莲藕是身体有益无害。
夏末秋初吃莲藕的注意事项
夏末秋初食用莲藕必须保证莲藕新鲜。新鲜的莲藕营养最为丰富,最养生,那些发黑发黄、散发异味的莲藕不能食用,挑选莲藕时,尽量选择肉肥白皙、无锈斑的。
寒性体质者应吃熟莲藕,少吃生莲藕。熟莲藕性温和,生莲藕性寒,寒性体质者避免食用生莲藕,遵循阴阳相合的原则。
禁止莲藕与猪肝同食。猪肝含有大量的微量元素,莲藕中的醛糖酸会与猪肝中的微量元素发生化学反应,降低猪肝的营养,阻碍人体对钙、铁、锌等微量元素的吸收利用。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
莲藕怎么吃最有营养?莲藕的营养价值
马蹄怎么吃最有营养?马蹄可以生吃减肥吗
夏季吃藕 12个莲藕食谱让你百吃不厌
盘点莲藕的九大营养价值
冬天怎么健康吃莲藕
莲藕怎么吃最有营养 莲藕怎么吃更有营养
孕妇能不能吃莲藕,孕妇可以吃莲藕吗
莲藕花生排骨汤的营养价值
秋吃莲藕养胃防慢病好处多多
莲藕乳鸽汤的营养价值
榴莲不能和什么一起吃 榴莲怎么吃最有营养
夏季薯类食物怎么吃最营养
常吃莲藕有什么好处 莲藕的做法
夏季怎么吃茄子最营养
秋藕最养人 吃藕能治4种女人病
夏末秋初防过敏 营养专家出妙招
秋季养肺润肺的食物 莲藕养肺功效最佳
夏末初秋的最佳减肥饮品
夏末秋初养生有五防 防暑防秋燥防腹泻
秋冬季节吃莲藕保肠胃
莲藕华而朴实营养高 莲藕炖排骨无疑是天作之合
秋季养生 莲藕7大保健功效
夏末初秋备孕 备孕男性吃什么好
七孔莲藕和九孔莲藕谁营养高 告诉你煮汤最好是用谁
莲藕粥的做法及营养价值
秋季红薯怎么吃最营养
排骨莲藕汤的营养价值有哪些
女性吃莲藕健脑 女性秋季养生必吃的食物
榴莲的营养功效 榴莲怎么吃
胃不好吃莲藕 推荐几款秋季莲藕食疗方
莲藕和什么搭配吃最好
夏末秋初饮食养生 喝冰糖雪梨汤
来月经可以吃莲藕吗 推荐6种营养食谱