天气渐热吃点凉拌菜 促进消化增进食欲
本文已影响2.69W人
本文已影响2.69W人
凉拌黄瓜。
黄瓜是夏季补水的最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜中含有苦味素,具有一定抗癌作用。另外,黄瓜性凉,具有除热、利水、解毒的功效。黄瓜很适合用来凉拌,比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。
凉拌藕片。
藕在《本草纲目》中被称为“灵根”,天热吃点脆甜的藕片,不仅开胃爽口,还有清火润燥的功效。藕经过焯水,性由凉变温,有养胃健脾的功效。姜汁藕片就是个不错的选择。
凉拌土豆丝。
土豆不仅富含钾元素,还富含钙、锌等人体必需的矿物质以及维生素C等营养素。夏天出汗多,因此吃土豆能起到补充营养的作用。此外,土豆里富含膳食纤维,能促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内代谢,具有通便和降低胆固醇的作用。和热炒相比,土豆焯水后凉拌,清脆可口,如醋拌土豆丝。
凉拌苦瓜。
苦瓜中的苦瓜甙和类似胰岛素的物质有良好的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食品。苦瓜甙和苦味素还能增进食欲,健脾开胃,有明目、助消化、清凉解毒、利尿等疗效。炎炎夏日里凉拌一盘苦瓜是个不错的选择。
凉拌莴笋。
莴笋味道清新且略带苦味,可刺激消化液分泌,增进食欲。莴笋中有很多无机盐、维生素成分,含钾量也较高,对控制高血压有益,同时它对人的基础代谢、甚至情绪调节也都有影响。天热时来一盘清爽的醋拌莴笋,有助于消除紧张,缓解压力,增强食欲。
凉拌芹菜。
芹菜有利咽喉、明目益气、补血健脾、止咳利尿等功效。经常吃芹菜能增强抵抗力,尤其在夏季,人们容易出现咽喉疼痛、口腔溃疡、心烦等症状,吃凉拌芹菜可起到一定的缓解作用。
营养师提醒:快到夏天,可以多吃点苦味的清心除烦、醒脑提神、消暑清热,出汗比较多就多吃点水果蔬菜,饮食宜清淡、勿暴饮暴食、宜少吃多餐。
春季保健吃菠萝 增进食欲解疲
吃什么能够帮助消化和促进吸收呢?
苹果和桃子能一起吃吗 能,同食改善便秘/促进消化
饭后吃什么好 这些食物饭后吃竟然促进消化保护肠胃
晚春一定要吃的四种“香”菜 健脾开胃增进食欲
促进减肥的食物大放送 新妈妈减肥不能吃什么
炎炎夏日凉拌菜增加食欲 千万不能挑选的四样食材
夏天吃什么菜能促进身体健康
谷芽的功效与作用 食欲不振加点谷芽有效促进食欲
消化不良吃什么好 七种水果可帮男性促进消化
胃胀吃什么食物好?七种水果养肠胃促进消化
巧运动有助于促进胃消化
小寒节气吃生姜能促进食欲
天气渐凉 但这4种饮品不能装进保温杯
天热吃凉拌菜可以促进食欲
可以促进消化的食物 让你快速瘦起来
日常养胃的食物 促进肠胃吸收消化吃得更香
孕妇胃不消化怎么办 促进消化的食物不能少
妈咪爱促进消化吸收缓解宝宝食欲不振,破除宝妈夏日“心病”
黄瓜和鸡蛋能一起吃吗,能(同食营养互补/促进消化)
胃不好的人能吃菠萝吗 菠萝能促进消化
晚上吃火龙果会胖吗 火龙果促进消化吗
天气渐热紫外线增强 宝宝该吃防晒辅食了
吃什么食物可以促进天天排便
山楂酱的功效与作用:促进肠胃消化(促进产后子宫恢复)
增进食欲 吃醋的四大好处
野菜凉拌吃最好-什么蔬菜适合凉拌?
吃香菜增强食欲消食健胃 吃香菜注意事项
促进消化 李子的5个超强功效
苦瓜片泡水的功效,促进食欲/清热消暑(美女喝美容养颜)
夏季吃凉拌菜开胃 哪些凉拌菜更健康
孕晚期孕妇吃什么增进食欲
老人消化不良怎么办 5招帮助老人促进消化