春季幼儿食谱推荐
本文已影响3W人
本文已影响3W人
春季气温回升,大多家庭的饮食规律还是跟冬季没什么两样,这样必然会造成幼儿体内热气重、火气大,从而引发热感冒也是很有可能。那么在这个特殊的季节,幼儿食谱应该遵循清淡而不缺失营养的原则,一下就介绍几款春季幼儿的菜谱。
第一:芹菜排骨汤。南方人素来有喝汤的习惯,喝汤更容易吸收的菜中的营养,特别是大骨的钙质,汤不油腻却富含营养得到很多养生人士的青睐。芹菜排骨汤不仅可以补充幼儿增加体质所需要的维生素D和钙质,并且芹菜有利于降火,清理肠胃毒素,也能在一定程度上缓解幼儿因上火而导致的便秘问题。
第二:猪肝炒菠菜。菠菜在蔬菜里面含铁量比较高,猪肝也是富含铁元素,猪肝炒菠菜提供给幼儿成长所需要的铁,避免幼儿出现贫血、免疫力低下的状况。但是在准备这道菜谱的时候,务必先把菠菜用开水烫熟,不然菠菜里面的草酸会影响幼儿钙质的吸收。
第三:鲫鱼豆腐。鲫鱼和豆腐简直就是绝配,鲫鱼的鲜美,豆腐的细嫩,在口感上就非常适合幼儿。常说吃鱼补脑,这是因为鱼含有丰富的蛋白质,鲫鱼豆腐不仅蛋白质含量高,还有清热解毒之功效,这道菜简直是为幼儿量身定做的。
第四:鸭肉炖胡萝卜。春季吃鸭肉胜过吃鸡肉,鸡肉属于热性,鸭肉却是凉性,若是想给幼儿煮道荤菜,又不想太上火的话,就选择鸭肉炖胡萝卜。胡萝卜味甘甜,在味道上很符合小孩的口味。胡萝卜营养很全面,幼儿食用百利无一害,鸭肉里面的维生素E等含量都高,而且鸭肉容易消化,妈妈们不用担心小孩吃鸭肉会有便秘等问题。炖胡萝卜时,可以炖足四十分钟,把胡萝卜炖熟一些,这样食用不会给幼儿牙齿太大负担。
春季幼儿食谱遵循清淡、营养的主题给幼儿一个好的成长的保障!(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
春季先养肝 推荐五款春季养肝食谱
春季饮食养生菜谱 推荐下面三种
春季滋补养生 煲汤食谱推荐
老人春季养生推荐5款食谱
中医推荐的春季养生食谱大全
幼儿园早餐食谱大全 幼儿园早餐食谱表
幼儿食谱 幼儿食谱推荐
春季养肝正当时 推荐5款春季养肝食谱
妈妈要会做的幼儿春季养生食谱
宝宝幼儿急疹能吃什么 推荐三款饮食食谱
四款春季宝宝营养粥食谱推荐
春季养生六大原则及食谱推荐
春季减肥吃什么 推荐2道食谱
春季养生吃什么 推荐3道食谱
如何帮助孩子长高 春季儿童长高食谱推荐
幼儿补钙吃什么效果好 3种幼儿补钙食谱推荐
春季祛火食谱 推荐五种食疗方
美女吃出来 春季养颜食谱推荐
适合春季养生的四个食谱推荐
春季养肝润肺 三款食谱推荐
春季减肥方法 七款减肥食谱推荐
春生夏长 夏季宝宝补钙食谱推荐
2022春季日剧推荐
春季健康养生的四个食谱推荐
精心推荐三款春季养肝食谱
春季如何养肝 推荐5道食谱
春季养肝吃什么 推荐五款食谱
春季快速降火气 四种食谱推荐
小儿厌食食谱推荐
营养美味两不误 3款幼儿营养食谱推荐
春季吃什么?推荐3款春季时令蔬菜食谱
秋季养生,9款补气血食谱推荐
春季减肥推荐6款瘦身食谱