橙汁百合藕

橙汁百合藕一看就很有食欲吧，不错，橙汁百合藕橙汁百合藕是一种很适合人类吃的一种美食，那么吃橙汁百合藕都有哪些好处呢?

用料：香橙3枚,鲜百合60克,藕300克,冰糖20克。

做法：

1.香橙榨汁、取汁加入冰糖，搅匀，待用。

2.藕去皮切薄片，入沸水焯一分钟捞出，一分钟后放进橙汁中浸泡三个小时入味。

3.鲜百合入沸水焯三秒钟，捞出一分钟后，放进橙汁中浸泡三个小时入味。

4.三小时后，捞出，盛盘加小部份橙汁即成色味俱佳的凉菜。

功效:滋阴润肺，减轻伤阴口渴、焦燥难解的症状。

一、不同地域 因地制宜

东北地区：东北地区位于我国的最北部，属于纬度最高的地区，这一地区一年夏季时间很短，冬季时间相对较长，可将鲜百合增加至80克。

西北地区：气候干旱，多风沙，日照充足，可将鲜百合增加至80克，冰糖减少至10克。

中部地区：气候较为温和，日照充足，可将藕增加至350克。

东南地区：气候湿润，雨量丰富，可将鲜百合增加至80克。

西南地区：多雨，气候湿热，喜食麻辣、酸辣口味，可将鲜百合减少至50克。

二、不同体质 因体选方

气虚体质：气虚的人，肌肉松软，体虚乏力，气短懒言，易出虚汗，不耐寒热。此配方中鲜百合减少至50克。

血虚体质：血虚的人面色苍白，皮肤干燥，失眠多梦，大便燥结，小便不利。此方中藕增加至350克。

阴虚体质：阴虚的人消瘦怕热，手足心热，性情急燥，失眠多梦。此方中鲜百合减少至50克。

阳虚体质：阳虚的人口淡不渴，形寒喜暖，四肢欠温，毛发易落。此方中藕增加至350克。

三、不同年龄 食补各异

青少年：青少年正处于生长发育阶段，气机旺盛，津液充足，日食两次。

中壮年：鲜百合增加至80克。

老年人：机体代谢和排泄功能下降，份量可减半摄取。

橙汁百合藕是一种做法很简单，但却很好吃的营养搭配，日常生活中如果有时间的话还是应该多做给孩子吃的。