运动健身后应多吃碱性食物
本文已影响8.33K人
本文已影响8.33K人
人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性,并非根据人们的味觉,也不是根据食物溶于水中的化学性,而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类,含有钾、钠、钙、镁等元素,在体内代谢后生成碱性物质,能阻止血液向酸性方面变化。所以,酸味的水果,一般都为碱性食物而不是酸性食物,鸡、鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸,但却是酸性食物。
美国一位病理学家经过长期研究指出,只有体液呈弱碱性,才能保持人体健康。正常人的体液呈弱碱性,人在体育锻炼后,感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏,其主要原因是体内的糖、脂肪和蛋白质被大量分解,在分解过程中,产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官,使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。而此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等,会使体液更加酸性化,不利于疲劳的解除。而食用蔬菜、甘薯、柑桔和苹果之类的水果,由于它们的成碱作用,可以消除体内过剩的酸,降低尿的酸度,增加尿酸的溶解度,可减少酸在膀胱中形成结石的可能。
所以,人在体育锻炼后,应多吃些富含碱性的食物,如水果、蔬菜和豆制品等,以利于保持人体内酸碱度的基本平衡,保持人体健康,尽快消除运动带来的疲劳。
越吃越年轻的碱性食物
夜跑后可以喝酸奶吗 酸奶属碱性食物适合运动后饮用
碱性食物有哪些 资深吃货教你识别食物的酸碱性
健身前吃饭好还是健身后吃饭好?运动前应该空腹还是饮食?
碱性食物煲汤更有助健康!
多吃碱性食物调节体质 更容易瘦
红茶是酸性还是碱性,碱性(中和多余的酸/让身体更健康)
碱性食物有哪些 碱性食物对人体有益吗
警惕!运动后不可吃的食物
健身运动前后要如何饮食
健身应该多吃什么 健身应该多吃什么食物好
运动后吃什么食物最好?
运动前后吃什么好 运动前后的食物搭配
多运动能更好地保健身体 女性怎么运动好
节食减肥会引起便秘 运动后补偿性进食认为吃辛辣食物可以减肥空腹运动有损健康不可能实现的局部减肥
健身运动后吃什么比较好?健身后吃东西莫随意
健身运动后如何控制食欲
健身运动 夏天我们应该做哪些运动
备孕吃什么好 白领女性应多吃健脑食物
备孕前多久吃碱性食物,吃多长时间
多吃碱性食物生男孩 真的还是假的
男性健身前后吃哪些食物好
男人性趣不足多做健身运动
40岁后女性应多吃的4种食物
男人运动健身吃什么 健身一日饮食安排
运动健身前后怎么吃?饮食谨守3原则
食物酸碱性 如何鉴别食物酸碱性
虾是碱性的还是酸性的:酸性食物,不宜多吃
碱性食物可以减肥吗 碱性食物有哪些
瘦身应该多吃哪些食物
运动后吃什么食物比较好
碱性食物
碱性食物和酸性食物