孕妇吃什么好
本文已影响2.1W人
本文已影响2.1W人
孕妇吃什么好
孕期的每日膳食结构:食物品种应强调多样化,主食(大米、面)350-400克,杂粮(小米、玉米、豆类等)50克左右,蛋类50克,牛乳220-250毫升,动物类食品100-150克,动物肝脏50克每周2-3次,蔬菜400-500克(绿叶菜占2/3),经常食用菌藻类食品,水果100-200克,植物油25-40克。
1、从中期起,孕妇机体代谢加速,糖分利用增加,热量需要比孕早期明显增加。主食:米饭、馒头等,副食鱼、肉、蛋、牛奶、酸奶、豆制品、芝麻、花生、核桃等。
2、此期胎儿及母体对蛋白质的需要迅速增加,孕妇应当摄入较多的蛋白质,动物蛋白和植物蛋白各占一半,如:肉、鱼、蛋、奶、大豆及豆制品。
3、孕妇应保证每天适量月旨肪摄入,以补充生理需要,为分娩和产后哺乳作能虽贮备。但要注意动植物脂肪的比例,要平衡摄入。
4、整个妊娠中期是贫血的好发期,凶此要多吃含铁质丰富的动物血、精肉、肝、蛋、深色蔬菜、水果和维生素C,以促进铁质的吸收。
孕妇吃什么水果好
准妈妈多吃点水果对孕妇和胎儿都有好处,对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的,但大量食用,甚至用水果来代替正餐就更不可取了。柿子可以对付妊娠高血压,香蕉可以治疗孕期牙痛,苹果能预防宝宝哮喘,而芒果能有效缓解孕吐,猕猴桃具有提高免疫力的功能。
怀孕吃什么坚果好
坚果营养丰富,含有大量脂肪和蛋白质,在怀孕期间,胎儿和母体都急需这两种营养成分。 坚果还另含15~20%的优质蛋白质,十多种非常重要的、构成脑神经细胞的主要成分的氨基酸,核桃、瓜子、松子、榛子等都是适合孕妇的坚果。
怀孕期间孕妇吃什么米好
孕妇吃什么鱼好 推荐适合孕妇吃的鱼
冬天孕妇吃什么粥好
孕妇早中期吃什么好
孕妇怀孕5个月吃什么好
孕妇吃什么水果好:孕妇吃什么水果胎儿皮肤好
孕妇饮食 秋季孕妇吃什么蔬果好
孕妇早餐吃什么好
孕期孕妇吃什么保健品好
孕妇吃什么海鱼好
孕妇吃什么保健药好
孕期孕妇吃什么水果好
孕妇冬季用什么护肤品 孕妇冬季用什么面膜好孕妇冬天用什么唇膏孕妇冬天用什么洗面奶孕妇冬季护肤注意事项
孕妇怀孕4个月吃什么好
孕妇吃什么好对胎儿好 孕妇吃什么鱼好
孕中期补钙 孕妇吃什么好
吃鱼好处多 孕妇吃什么鱼好
孕妇怀孕三个月吃什么好
孕妇血压低吃什么好
怀孕一个月孕妇吃什么好
孕妇吃什么鱼好
孕妇可以吃鲈鱼吗 孕妇吃什么食物好
孕期孕妇咳嗽吃什么药好
孕妇吃什么零食好
孕妇吃什么补品好
孕妇吃什么 孕妇吃什么好
孕妇咳嗽吃什么好 孕妇咳嗽能吃药吗
孕妇吃什么蔬菜好
怀孕孕妇吃什么蔬菜好
孕妇吃什么干果好
孕妇孕吐频繁吃什么好
怀孕孕妇吃什么保健药好
孕妇吃什么鱼好呢