孕妇怀孕三个月吃什么好
本文已影响1.52W人
本文已影响1.52W人
桃仁鸡丁
营养:这道菜含有很多具有抗忧郁作用的营养素,能有效预防孕期抑郁症状。
用料:鸡腿肉100克,核桃仁25克,黄瓜半根,葱姜末,采椒丝各少许,水淀粉1大匙,酱油适量,盐,鸡精各少许。
做法:1、鸡肉洗净,切成小方丁,黄瓜洗净,切丁备用。
2、锅中加油烧热,放入鸡丁滑熟,捞出控油,将核桃仁去衣,放在锅中炸熟,捞出备用。
3、锅中留少许底油烧热,放在葱姜爆香,倒入鸡丁,酱油,盐炒匀,下入核桃仁,加少许鸡精炒匀。
4、用水淀粉勾芡,撒上彩椒丝 即可。
海带烧黄豆
营养:含丰富的碘和蛋白质,对胎宝宝中枢神经系统和大脑的发育有很好的促进作用。
用料:黄豆50克,海带20克,香菇20克,彩椒丝少许,酱油1大匙,红糖,盐一小匙,干辣椒2个。
做法:1、黄豆浸泡2-4个小时后洗净,香菇洗净,海带泡开,都切成小块备用。
2、起锅加水(没过黄豆),放上黄豆,香菇,海带大火煮开,转小火煮20分钟。
3、加入酱油,红糖,盐,辣椒,用小火煮至汤收干后装盘,撒彩椒丝点缀。
蔬菜沙拉
营养:蔬菜中富含维生素C,叶酸等,可以提高人体的免疫力,帮助胎宝宝发育。
用料:圆白菜100克,番茄1个,黄瓜半根,青椒1个,洋葱小半个,柠檬汁1大匙,蜂蜜,盐各适量。
做法:1、把所有准备好的材料分别洗净,圆白菜,番茄,黄瓜均切片,青椒,洋葱切圈。
2、把切好的材料拌匀,放在盘子中,再把盐,柠檬汁,蜂蜜混合均匀,淋在蔬菜上,再淋上少许熟油即可。
口蘑烧茄子
营养:这道菜可缓解便秘,尿频等孕早期症状,并帮助准妈妈提高自身的免疫力。
用料:嫩长茄子(紫皮)300克,口蘑50克,毛豆50克,大蒜2瓣,盐1小匙,生抽半小匙,清汤,水淀粉适量。
做法:1、茄子洗净去皮切丁,毛豆煮熟,去掉豆荚,口蘑,大蒜均洗干净切片备用。
2、锅内加入植物油烧热,放上蒜片,茄子,中火炒至茄子变软。
3、加入口蘑,毛豆,清汤,盐,生抽,用小火烧透后用水淀粉勾芡即可。
黄美珍怀孕3个月吃什么吐什么 老公悉心照顾
准妈妈怀孕10个月吃什么好
怀孕六个月吃什么好 孕期饮食原则
怀孕两个月孕妇食谱 怀孕两个月孕妇吃什么
孕妇怀孕中期不能吃什么
怀孕初期吃什么好 适合孕妇吃的9种食物
怀孕一个月吃什么好 孕早期营养提示
怀孕中期孕妇胃口不好吃什么
孕妇能吃花椒么 孕妇吃什么好
被曝怀孕1个月大S气愤 怀孕前三个月为什么不能说
孕期食谱 怀孕中期孕妇吃什么好
五个多月的孕妇吃什么好
怀孕三个月可以吃西瓜吗?怀孕三个月吃西瓜好吗
怀孕晚期孕妇胃口不好吃什么
怀孕前三个月要注意什么 孕早期的禁忌
孕八个月营养饮食 孕妇吃什么好
怀孕八个月吃什么好 补钙不可少
怀孕孕妇吃什么蛋白质粉好
怀孕第三个月吃什么 日常饮食方案推荐
怀孕期间孕妇吃什么菜好
怀孕初期吃什么食物好 怀孕一个月有什么症状
孕妇怀孕初期感冒了吃什么药好
怀孕前三个月吃什么好 孕妇前三个月注意事项
七八个月的孕妇吃什么对胎儿好
一旦怀孕会有什么反应?孕妇前三个月须知大全
怀孕三个月准妈分享的好孕经验
怀孕八个月吃什么好 饮食要点介绍
孕妇怀孕3个月宜吃的营养食谱
怀孕八个月该怎么吃才好
Ella怀孕9个月出镜 怀孕9个月要注意什么
怀孕三个月孕妈妈不能吃的药
怀孕三个月孕妇的饮食营养法则
怀孕前三个月吃什么好:怀孕前三个月吃什么对胎儿好