男性怎么饮食预防癌症方法
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最近,从南京市疾控中心获悉,去年南京人死于癌症的人数为11500人,癌症的死亡率为181.28/10万,占全部死亡的32.70%,男女比例为1.72:1。男性癌症肿瘤死亡率为228.61/10万,占男性总死亡的37.24%,女性恶性肿瘤死亡率为133.01/10万,占女性总死亡的26.95%。也就是说,去年,南京有7000多名男性死于癌症,有4000多女性死于癌症,男性患癌人数是女性的2倍。
南京人癌症死亡居前5位的分别是肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、肠癌。第一大癌是肺癌,去年1767位男性死于肺癌,女性为711人;胃癌死亡者中,男性1700人,女性773人;肝癌死亡者中,男性889人,女性为413人;食管癌死亡者中男性902人,女性321人;肠癌死亡者中,男性425人,女性373人。
从以上数据不难看出,去年南京死于癌症的男性几乎是女性的两倍。而在临床上,有一些癌症的床位数设置上也是男性高于女性。
男人最常受哪几种癌青睐
1.肺癌
抽烟是造成肺癌的主要原因。 如果是一个烟龄超过十年的烟民,如果发生了呼吸异常,比如呼吸短促困难或经常胸闷气喘,就要引起关注,及时进行检查,当然尽早戒烟才是降低肺癌发生的最好的办法。
2.肠癌
肠癌的发生率也是比较高的,甚至可以说比较普遍,肠癌的发生既和年龄有关,也和不健康的饮食生活习惯有关,饮酒和刺激性食物以及烧烤食物等都是诱发肠癌的罪魁祸首,因此男性在45岁以后一定要经常及时做肠道健康检查。
3.前列腺癌
就像是女性特有的宫颈癌一样,前列腺癌也是男性特有的一种恶性肿瘤,临床比较常见,前列腺癌的发病率并不是特别的高,但是随着男性年龄的增长,身体机能和免疫力的下降,前列腺癌的发病率也会相应的增高,早期的信号一般是出现了排尿不畅或者是排尿疼痛。如果中老年男性出现了这些症状的话,就要及时到医院做检查,如果患有前列腺增生的患者就更应该经常做前列腺方面的检查,以防止其发生恶变。
男性防癌养生常吃5种食物
1.牡蛎:两到三个牡蛎可满足人体一天的锌需求也是预防膀胱肿瘤的食物之一。锌是男性生殖系统维持正常功能的重要元素。
2.西瓜:55岁前,男性比女性更易患高血压。研究显示,富含钾的食品可降低高血压和中风的危险。一大块西瓜含钾664毫克,含钾量超过一根香蕉和一杯橙汁,是预防膀胱肿瘤的食品之一。
3.花椰菜:哈佛大学的一项新研究发现,十字花科蔬菜,如花椰菜(俗称菜花),能预防膀胱肿瘤。男性比女性的膀胱肿瘤患病率高2到3倍。
4.绿茶:据国内外广泛研究,认为茶叶,尤其是绿茶具有非常明显的防癌作用。其起主要作用的成分是儿茶素化合物,绿茶抗氧化成分对多种致癌物,包括黄曲霉毒素,苯并芘,香烟致癌物,氨基酸高温裂解产物等诱导的细胞恶性转化均有明显的抑制作用。男性应多饮用。
5.烹调后的番茄:哈佛大学研究发现,每周食用番茄2到4次的男性患前列腺癌的风险减少了35%。但是,生番茄没有这种保护作用,番茄红素与一些脂肪类物质烹调才有利于人体吸收。
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