孕妇能吃橙子吗
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孕妇能吃橙子吗?
橙子不仅味美,而且还酸甜可口,大多数孕妇在妊娠期对酸性水果尤其偏爱,而在孕期,孕妇是能吃橙子的。
孕妇吃橙子的好处:
1、帮助胎儿智力发展
橙子中含大量维生素C,且易于吸收,这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C,可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能,从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子。
2、预防妊娠高血压
橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子,能够很好的预防妊娠高血压。
3、缓解便秘
橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,因此,孕妇吃橙子还有利于清肠通便,排除体内有害物质。
4、缓解孕吐、治疗感冒
孕妇感冒时尽量不能吃药的,而橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此,孕妇吃橙子不仅能治疗感冒,还能促进食欲,缓解孕吐。#p#副标题#e#
孕妇吃橙子的注意事项
1、孕妇吃橙子时,不要和槟榔同食。
2、孕妇在饭前或空腹时不要吃橙子,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利。
3、孕妇吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收。
4、橙子性寒,体寒的孕妇要少吃,体热的孕妇可以多吃。
5、补叶酸的同时就不要吃鲜橙了,因为会影响叶酸的吸收。
6、孕妇吃橙子一次不要吃得过多,每天尽量不要超过一个橙子。以避免“寒邪直中”引起胃肠型感冒。
总结:孕妇能吃橙子,但是要适量。同时,孕妇吃橙子也要注意是否和自己的体质相互调和,因为橙子性寒,体寒的孕妇就不要吃橙子了。
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