八大时尚减肥瘦身小秘诀
本文已影响1.36W人
本文已影响1.36W人
小编推荐:拥有火辣身材七个小秘诀
1、强化减肥期内,早、中、晚餐全部食用伊甸园养生坊独家配方的无糖全麦“高纤瘦身餐”作为主食,可吃菜、肉、鱼下饭, 也可做成稀粥加肉末或葱花使“高纤瘦身餐”更加易食可口。
全麦“高纤瘦身餐” 只需吃上少少几杓就有饱足感,不但顶饿,而且富含营养,令人精力充足。其增加新陈代谢的功能卓著、能够以比正常快三倍的速度燃烧脂肪、食用二天即小有成有效,配合其他减肥秘诀,食用一周,即有立竿见影的效果。
2、减肥加强期内可大量食用其他蛋白质,尤其是在体重正在减轻的情况下,更要大量补充蛋白质加强肌肉的建立以促进新陈代谢。
(需要食用:豆制品+深海鱼类+牛肉+猪肉+羊肉+鸡蛋白)减至理想体重后为保持减肥成果不再反弹,可长期食用《高纤心康全麦》作为主食完全取代大米。
如能够坚持每日早餐或晚餐坚持一天一次食用“高纤瘦身餐”更好,减肥效果更是可以轻易长期保持。
注意减肥达到理想体重后不必继续大量食用肉类以免变成酸性体质,增加引发心血管病和其他酸性体质引发的其他危险疾病的风险。#p#副标题#e#
小编推荐:拥有火辣身材七个小秘诀
3、加强期内,不食低纤高淀粉类:大米、白面、面包、米粉、糕点、面食等低纤主食以免减慢新陈代谢影响减肥效果。
女士们想要获得快速的减肥效果可在加强期内(三个月)完全不吃淀粉类碳水化合物。
其他养生人士如喜欢逐渐享“瘦”的感觉,可食用“心康全麦”主食取代大米白面,但晚餐仍要少吃 主食,即可达到减肥目标。
4、减肥加强期不食:过油食品:油条、油饼、薯条、炸土豆片。
糖份过高食品:甜饮料、甜品、烘烤甜糕点、甜圈。
过甜水果:(含糖14%-16%):香蕉、桂园、荔枝、柿子。
高糖水果(含糖20%-30%):甘蔗、蜜枣、葡萄干。
进食中低糖水果时间宜在早餐与中餐之间,下午二点后少吃,晚上不吃水果。#p#副标题#e#
小编推荐:拥有火辣身材七个小秘诀
5、加强期内,每隔三五天需全天食用菜汁清理肠胃,同时补充天然酵素,可加强减肥效果。
宜打菜汁:番茄、黄瓜、萝卜、大青椒、芹菜等打汁,可连渣食用。
饥饿时可食少量“高纤瘦身餐”补充。
6、每日三餐准时用餐,也可少食多餐。
切忌跳过早餐、中餐或等过份饥饿时才用餐,或者为怕发胖而一天只吃一餐、二餐的饥饿减肥法,这样会大大降低新陈代谢,适得其反,恢复正常饮食后比以前更胖。
7、早、中餐要吃饱,晚餐吃少且只吃七八分饱,尽量提前结束晚餐,最晚不超过七点。
晚餐可吃少量《高纤心康全麦》。晚餐后不再食用碳水化合物、甜食、水果、糕点、饼干。
8、每天喝足八杯水,水是最好的饮料。不要用瓶装果汁取代水、或新鲜水果。
萧亚轩瘦身的小秘诀
魏大勋怎么瘦下来的 魏大勋减肥秘诀
7天瘦5公斤的减肥秘诀
美女日常瘦身八个小诀窍
14天速瘦成功 掌握9大减肥秘诀
日本易瘦体质的减肥秘诀
小S产后减肥的秘诀
一天瘦一斤的减肥秘诀
后腰的瘦身小秘诀
5大饮食秘诀 吃货减肥快速瘦
减肥必备秘诀 蛋白质助你轻松瘦身
女人减肥的小秘诀
胖小伙暴瘦173斤 他的减肥秘诀是什么
减掉小肚子的瘦腹秘诀
陈妍希瘦身成功 4个减肥秘诀瘦到只剩锁骨
豆浆瘦身的四大秘诀
李嘉欣产后瘦身小秘诀
健身球瘦腰的小秘诀
秋季瘦身的小秘诀
三天减10斤的瘦身秘诀
爆肥阿妹闪电瘦身的秘诀
冬天容易减肥吗?把握大好时机瘦身4秘诀
帮你纠正瘦身减肥误区 教你瘦身秘诀快速减肥
让你边吃边瘦的八大秘诀
饮食减肥最快的秘诀:7大减肥秘诀吃出健康自然瘦身
帮你瘦10斤的瘦身小秘诀
秋季瘦身的6大秘诀
洗澡时瘦腹的小秘诀
健身球瘦腹的小秘诀
八大蔬菜减肥食谱助你瘦全身
瘦身最快最有效的秘诀之酸奶减肥法
瘦身衣怎么穿 教你健康减肥小秘诀
几个瘦身的饮食小秘诀