职业女性餐前包心菜瘦身法
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职业女性餐前包心菜减肥法
普普通通的包心菜,平时常常只用来做伴碟,一不小心就会如鸡肋般食之无肉弃之可惜,但原来它已静静成为日本近年的减肥新贵,不少艺人都声称透过吃包心菜来成功瘦身。
而包心菜瘦身法的重点,不在于“每餐”吃多少包心菜,倒是在于“每餐前”吃多少包心菜,所以又被称为“餐前包心菜减肥法”。
具体的做法是:
在每餐正餐前预备大约六份之一个包心菜,撕开成片或切成细丝皆可。每一口包心菜,都必须仔细咀嚼最少三十下才咽下,透过大量咀嚼可以刺激中枢神经,令进食正餐时更容易有饱肚感觉,间接减低食量。在正餐前吃包心菜,目的是利用纤维素来防止饭后的血糖上升,推走肠道老旧废物;而且因为包心菜质地较坚硬,咀嚼较费力,可以刺激中枢神经,减轻食欲。
方法是挺简单的,不过天天吃包心菜也需要有很大的决心啊!
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