简单易学 美胸按摩操
本文已影响1.5W人
按摩法之一
1、双手手背对手背的置于两边乳房中间
2、双手同一时间轻按乳房，向外扫并且打一个圈
3、再将双手放回原处重复20次
按摩法之二
1、左手放在左胸外侧
2、沿着胸部下方向另一边乳房(打八字的)扫去，重复10次
3、然后掉向由右边开始
按摩法之三
1、一手负责一边乳房
2、双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房，向锁骨方向向上按摩约5至8分钟，以上按摩操经常做，约3至4星期就会有显着的效果。#p#副标题#e#
扩胸法
1、睡前仰卧，双手伸直置于脑后，慢慢吐气
2、吸气时夹紧臀部，慢慢挺起胸部，腰部抬起使臀部置于空中
3、以脚尖向下支撑身体，下巴向上拉开两肩，吸气
4、停止呼吸约3至5秒(尽量挺胸
5、全身放松吐气，回复原来仰卧
6、重复动作20次
相关内容
热门精选
-
9个简单易学的美白方法
-
简单按摩缓解宝宝食积
-
学会中医按摩手法 平胸立马变大胸
-
健身操丰胸就是这么简单
-
丰胸：胸围暴涨，活血丰胸按摩操
-
简单按摩 皮肤紧致水当当
-
简单按摩改善乳腺增生
-
简单易学梅花波点美甲步骤
-
按摩减肥的几个简单动作
-
懒人秋冬按摩丰胸秘籍 美胸按摩操躺着涨罩杯
-
丰胸按摩术 塑造完美酥胸
-
简单瘦腿的按摩方法推荐
-
三种简单易学的美臀健美方式
-
按摩也能美发，教你简单按摩法子
-
男性简单易做的减肚操
-
怎么按摩丰胸 推荐两种丰胸按摩法
-
经期丰胸有效果吗？试试经期丰胸按摩操
-
简单易操作的长曝光玩法 新手必学
-
丰胸又减肥 简单易学的瑜珈动作
-
最简单的脸部按摩小方法
-
面瘫简易自我按摩方法
-
简单按摩让秀发有光泽
-
乳房按摩操怎么做 常练习按摩操对乳房好
-
实用健美胸部按摩操
-
怎么简单按摩治疗耳鸣
-
简单的饭后按摩减肥方法
-
按摩丰胸 丰胸正确的按摩手法
-
想要丰胸？美胸按摩操做挺拔美人就是这么简单
-
脸部按摩操拥有完美脸型
-
简易瘦脸经络按摩
-
简单按摩方法治疗白内障
-
最简单脸部祛皱按摩手法
-
防治腰腿痛的简单按摩法