打乒乓球有哪些好处?
本文已影响2.48W人
本文已影响2.48W人
作为中国的国球--乒乓球,它起源于英国。欧洲人至今把乒乓球称为“桌上的网球”。19世纪末,欧洲盛行网球运动,但由于受到场地和天气的限制,英国有些大学生便把网球移到室内,以餐桌为球台,书作球网,用羊皮纸做球拍,在餐桌上打来打去。后来由于打乒乓球时在桌子上发出乒乒乓乓的声音,就被称为乒乓球。乒乓球运动大约于1904年前后传入我国。打乒乓球不仅能全面锻炼人的身体,还能调节人的情绪,使人心情愉快,性格开朗大方,提高思维能力,促进智力发展。因此,对于喜欢健身的中老年人来说,也是比较适合的。
健心益智乒乓球
乒乓球是由塑料制成,形状呈圆球体。标准用球的直径应为40毫米,重量为2.5克。球拍由木制底板和表面覆盖物制成,其尺寸、形状和重量均不限。有直拍和横拍两大类。运动员根据不同的打法和技术,而选用不同性能的球拍。乒乓球的球台为长方形,长2.74米,宽1.525米,离地面高0.76米。台面应与水平面平行。标准的球网高为15.25厘米,且与台面垂直。球网将球台划分为两个相等的台区。
打乒乓球有哪些好处?
强身 乒乓球运动能全面锻炼人的身体,使人体的呼吸系统、消化系统及运动系统等得到全面锻炼。
安全 由于乒乓球是隔网对抗,所以它比足球、篮球等有身体接触的体育项目更有安全性,适合于喜欢健身的中老年爱好者。
舒心 打乒乓球还能调节人的情绪,使人心情愉快,性格开朗大方;能开发人体大脑智力,提高思维能力,促进智力发展。
益智 乒乓球运动在发展人体的速度、灵敏、力量、耐力、协调等身体素质的同时,也能锻炼和培养人们的勇敢、顽强、机智、果断等良好的心理品质。
协作 乒乓球运动使人的反应更快,思维更敏锐,动作更协调,乒乓球比赛中的双打还可以加强团队合作的精神,培养两人的默契感。
怎样玩好乒乓球?
乒乓球有各种各样不同打法,还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端,它的技术离不开四个基本因素,那就是:速度、力量、旋转和落点。
速度 “快”是乒乓球运动的主要制胜因素之一,也是争取主动,制造扣杀机会以及使对方措手不及而直接得分的重要手段。而速度作为乒乓球运动的一个术语,是指乒乓球飞行的时间和击球间隙时间的长短。为了尽量减少对方的反应时间、准备时间和完成动作的时间,所以必须要抓紧时间,争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的台面上,使对方措手不及。
力量 击球力量是乒乓球运动的制胜因素之一,力量大者常可在遇到机会球时一板解决问题。如果你在进攻当中猛力扣杀,使对方接不好,那你就要打得有力量。
旋转 为了增加对方还击的难度,还可以制造各种旋转球,迫使对方回球失误。现在乒乓球技术发展要求既要有旋转,还要有很快的球速。
落点 相对乒乓球的球台,乒乓球的面积就比较小,要使自己打过去的球更具威力,落点也是很关键的。乒乓球的落点是指在台面上的落点。适当的落点与击球线路相配合,可迫使对方前、后、左、右奔跑,并迫使对方改变击球方法,增加对方回击的难度。
女生常打网球有哪些好处
打乒乓球常见的六个热身动作
打乒乓球对近视眼有好处吗?打乒乓球对眼睛有好处吗?
乒乓球由小变大的过程
儿童怎么进行乒乓球单球练习
乒乓球鞋和羽毛球鞋的区别 白球鞋上的霉点怎么洗
任嘉伦曾经是乒乓球运动员,任嘉伦张继科打乒乓球哪一期
乒乓球横拍和直拍有什么区别
打乒乓球拉伤肌肉怎么办
任嘉伦以前是乒乓球运动员吗 任嘉伦为什么不打乒乓球了
打羽毛球都有哪些好处
提高新手打乒乓球的实用技巧
朱雨玲的教练是谁 哪些人指导过朱雨玲打乒乓球
打乒乓球可预防儿童近视
打乒乓球的好处和坏处 打乒乓球有哪些好处和坏处
乒乓球拉攻九大战术
福原爱晒女儿打乒乓球照 老公江宏杰成教练 配文:爱拉酱乒乓球出道了
任嘉伦几岁进入山东省乒乓球队 任嘉伦打乒乓球什么水平
中国国球乒乓球
打乒乓球能预防近视吗 散步也可以
想打好乒乓,得做到这20个技巧
打乒乓球前的准备注意事项
打羽毛球有哪些好处?
颈椎不好可以打乒乓球吗
男人常打乒乓球可治疗近视
老人常打乒乓球可预防老年痴呆
打乒乓球可以防止老年痴呆么?
许昕近视怎么打乒乓球 许昕打球凭感觉被送外号盲僧
怎样打好乒乓球 坚持这四点很重要
打排球对身体有哪些好处
乒乓球健身对人体四大益处
乒乓球初学者必备手册
女生打网球有哪些好处