怎样才能踩水 学好踩水要多久
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踩水是游泳生存的技能之一,学会踩水在关键时刻能够保命的,那么怎样才能踩水呢?学好踩水有什么技巧可以掌握的?今日小编带大家来认真的学习下,相信大家对学会踩水会更加深刻!
如何学会踩水
身体姿势保持竖直,上身挺直,下身大腿和小腿同时运动,小腿带动大腿,就像蹬自行车一样,只不过仅需要上下就可以了。在踩水的时候,不要上身体露出太多,浮力太小,会使得踩水困难,所以只露出一个头就可以了。其实当水性好时,光用手或者只用脚就可以了。
如果是新手,就要手脚并用,手掌上下摆动,而且要注意小臂跟随手掌摆动时,幅度不要太大。另外协调度也要掌握好,不能乱蹬,乱摆,要使对水的力是均匀和缓慢的,这样既可以不累,也可以浮起。
学习踩水时,不要怕,可以尝试去深水区,因为大部分不用学就会,毕竟算是生存的本能。
踩水的技巧
1、手脚并用
确保你的身体和四肢均向上与水面呈垂直状态。如果你把身体打横,并开始在水中踢腿、与脚划水,那就已经是游泳的动作,而不再是踩水了。
2、头部朝上,正常呼吸
将你的头保持在水面上方,并尝试缓慢规律地呼吸。将呼吸放缓是为了让你能够冷静放松,并储存体力以便更长时间的踩水。
3、手臂在水平方向摆动
如果你上下划动手臂的话,将带动你的身体也上下浮动,因为你的双臂是与身体相连的。正确的方法是让手臂在水平方向前后划动,五指并拢,向前划时手心朝前,向后划时手心向后,这样就能使你的上半身保持向上,不会下沉。
4、双腿画圈或前后踢腿
如果你选择双腿在水下画圆圈的方式,切忌脚尖向下或双脚僵硬;如果你选择前后踢腿,则脚尖就要保持向下,并且来回踢腿的动作不能间断。
学会踩水要多久
学习踩水是学会游泳关键的一步,那么通常学会踩水要多久的时间呢?一般给力的状态的话,一个星期差不多!
首先,要有信心。你一定能学会游泳,那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿。其次,需要有合适的装备:一件合身的游泳衣,一顶硅胶游泳帽可以保护头发,也防止遇到危险。
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