盘点三个打好羽毛球的发力技巧
本文已影响1.22W人
本文已影响1.22W人
相信现在刚打羽毛球不久的朋友们,虽然力气足,但没有办法把球打得更加有力,很是困恼,这是为什么呢?因为你没有掌握好打羽毛球的发力技巧,羽毛球打的好不好,发力很重要。今日小编推荐三个羽毛球发力技巧,帮你打出漂亮好球!
羽毛球发力的技术
1、放松
放松是最重要的的一点,不管是打羽毛球还是其他球类运动,打球之前,身体一定要放松,但也不是说就很随意了,要让自己的身体处于一个蓄势待发的状态,这点非常重要。这个放松中,最主要的是手腕的放松,手腕放松了,手指自然也会放松,拍子不会握得很紧,这样在挥拍过程中,动作才能不僵硬,才能做得到位。
除了手腕的放松,身体也要放松,胳膊不要象跟棍子一样举得很直,那样挥拍动作就难以到位。腰部腿部都要放松,绷紧了就难以发出力气来。
2、加速挥拍
挥拍的动作必须是一个突然的动作,挥拍的过程是个加速挥动的过程,要有爆发力,不能慢慢地挥出去。挥出去的越快,对球的击打力量就越大。
注意看比赛的话你会发现,高手打球都很从容,动作是有节奏感的,击球的那一瞬间必然是突然加速,而不是一直以一个节奏动作。
3、闪腕
闪腕是羽毛球动作的精髓,一般刚入门的菜鸟是很难理解这一点的,闪腕也是发力最关键的一环,非常重要。那什么是闪腕呢?所谓“闪腕”,就是在象甩鞭子一样,甩出去之后,手腕要突然停顿下来,而不要随着挥拍的方向继续挥下去。这个停顿会使球的初速度极快,而在越过对手后减速下落,不会出界。高手的出球速度很快但却不会出界,就是这个道理。
只要能掌握这三点,即使步伐不到位,挥拍不够充分,击球点不够高等,也能打出有质量的球来。
羽毛球发力怎么训练
1、久而则随心所欲、举重若轻驾驭之
羽毛球的发力过程中羽毛球发力过程依次使用肩部、肘部、腕部和手指作为支点,使羽拍产生高速的旋转。如大臂的甩动是以肩部制动作为支点,配合前臂与手腕的运用,目的是产生一个足够的发力空间。小臂的旋转是以肘部制动作为支点,配合手腕的运用,产生强大的扭动力矩,手腕转动以腕部为支点,如同转门把似的作左右旋转,可控制拍面、改变球路,最后一个、也是最重要的支点就是利用拇指(反手)或食指(正手)的顶力,随着手腕的急停那瞬间,加上后三指的屈指发力,紧握拍柄发力,使羽拍产生高速的旋转,击球那瞬间将所有力量完全传给羽毛球。
所谓“领悟发力”就是不断揣摩你的出拍动作、体会击球前的身体、肩部、手腕“放松”感觉,体会击球瞬间手指屈指或捻动发力的瞬间感觉,体会你一系列动作的衔接、力量的传递、加速、最终在很小的发力空间中怎么产生惊人的爆发力。
2、手持重拍,增出招之力
巧发力的第一个要诀就是身体要“松”。运用“玄铁重拍”给你带来的第一个惊讶的感觉就是“球拍怎么变得那么轻了?”。
重的东西可以让你更好地体会什么是轻,当你手中拿着比拍更重数十倍的重器时,即使短短一分钟,只要换上羽拍,你也会即刻感觉到它的重量宛如轻若羽毛。此等感觉就是放松的表现,也就是身体放松、肩部放松,更重要的是手腕、手指放松。你感觉越放松,越有助于你的发力,会越感觉到手中的拍宛如无物一般,随意挥洒,尽显羽球洒脱、轻松的意境。
3、揣摩拍理
巧发力的第二个要诀就是动作要“小”。运用“玄铁重拍”给你带来的第二个非同寻常的作用就是“不断简化你的发力动作”。
羽毛球转体、引拍、抬肘、挥臂、闪腕…,这些看似千变万化、繁复的动作后面就是简单至极的发力手法动作,即三种最简单的小臂内外旋发力、手腕外展内收、手指捻动、屈指发力手法。如果你想更快、更高将羽毛球水平提高到另一个水平,那么深刻掌握小臂、手腕、手指的基本发力动作是至关重要的。
打羽毛球手腕扭伤的应对措施
女子打羽毛球双脚跟腱全断 教你正确打球
打羽毛球具有减肥效果吗
教你打台球 六个技巧来玩转
打网球穿什么鞋好 推荐三种挑鞋的技巧
打羽毛球手扭伤要如何护理
盘点受损发质烫发技巧
常打羽毛球提高核心健康素质 打羽毛球需要注意的问题
颈椎病的最好3种运动:(游泳、打羽毛球、放风筝)
羽毛球初学者如何选球拍?羽毛球选球拍技巧
学篮球过人 推荐三个技巧
打羽毛球能减肥吗
如何让羽毛球更耐打
打羽毛球的十大禁忌 你知道几个?
打羽毛球应注意什么呢
打篮球突破技巧
瑜伽如何练好平衡能力 三个技巧稳的很
打羽毛球会一个胳膊粗一个胳膊细吗
打羽毛球打到眼睛要怎么办呢
打羽毛球能减肥吗?
卧推练胸肌技巧 肌肉发力技巧
双人打羽毛球发球技巧 打羽毛球的发球技巧
揭秘打羽毛球的好处 打羽毛球瘦身长高两不误
男人打羽毛球的好处竟有这么多
盘点立卧撑的五个小技巧
羽毛球双打比赛规则
长发怎么打理好看 三个简单长发打理技巧
盘点女生打篮球的四种好处
打羽毛球要注意什么呢
打羽毛球到底能瘦手臂吗
打羽毛球手腕扭伤的急救
打台球的技巧
打羽毛球手腕扭伤如何急救