在家练瑜伽要注意几个事项
本文已影响1.6W人
本文已影响1.6W人
在家做瑜伽应该注意的六个要点。瑜伽不仅可以让人身心放松,还有可健体瘦身。加上一般的瑜伽动作十分简单,在家就能完成,为此十分受女性朋友的青睐。下面我们就一起看看在家做瑜伽应该注意什么。
2、地点可选在床上,但不要在太软的床上练习,如果能够准备一个瑜伽垫子最好,然后穿着睡衣,光脚练习即可。
3、跟着光盘学习瑜伽,一定要注意,不要一边看光盘一边学习,应该看完光盘以后再练习。因为瑜伽讲究冥想、精神集中,如果边看边做、精力分散则很难完成冥想,根本达不到练习瑜伽的真正目的。
4、练习瑜伽不一定非要照猫画虎,完全按照光盘的动作完成,练习者能够记得多少动作就做多少,动作的顺序也不是一成不变的,应该随心所欲,只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。
5、如果光盘中动作的节奏过快,那么说明你选择的光盘基本没有学习价值,可以放弃。练习瑜伽时,每个动作一定都要保持3至5次呼吸,练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累,甚至痛苦。
6、家中进行健身,毅力往往是练习者难以克服的大敌,瑜伽亦如此。针对这一问题,王教练提醒,练习瑜伽千万不要勉强,瑜伽不一定每天都要做,只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽,才会事半功倍。
瑜伽减肥应注意的事项
孕妇用瑜伽减肥的10大注意重要事项
练瑜伽要注意什么 练瑜伽要注意事项
瑜伽减腰腹的注意事项
老人晨练的几个注意事项
董璇产后练习瑜伽 产后练习瑜伽要注意什么
冬天练习瑜伽要注意什么
在家如何练瑜伽呢
怀二胎仍坚持练瑜伽 孕期做瑜伽哪些要注意
瑜伽能减肥 做瑜伽前有哪些注意事项
练高温瑜伽的注意事项 高温瑜伽前中后的注意事项要牢记
练习心灵瑜伽需要注意三点
在家练瑜伽需要什么呢
练瑜伽减肥要注意什么
练瑜伽要空腹吗 练瑜伽注意事项
夏季晨练的几个注意事项
在家练瑜伽怎么练呢
练习瑜伽要注意什么问题?
怎么在家练瑜伽呢
瑜伽减肥效果怎么样 注意6个事项
练习瑜伽时需要注意什么?
瑜伽减肥的相关注意事项
男人可以练瑜伽吗 这些事要多注意
瑜伽减肥有什么好处 瑜伽减肥的注意事项
瑜伽断食法有哪些注意事项
练习瑜伽减肥要注意哪些
初学瑜伽的注意事项有哪些
点痣后要注意什么 注意10大注意事项
来月经可以练瑜伽倒立吗 经期运动注意事项
练瑜伽的注意事项:瑜伽初学者必读12个注意事项
练瑜伽要注意哪些问题
初学瑜伽5大注意事项 白领瑜伽精选
高温瑜伽的注意事项有哪些