厨房健身五大神奇的动作
本文已影响2.3W人
本文已影响2.3W人
专家曹家务周浩建议,如果你经常进厨房,可按如下方法进行健身。
1.进入厨房时不妨先靠墙站一会儿,将头、肩、臂部和脚后跟紧贴墙壁,有利形成优美的体态。
2.如果从高处取东西,双手从两侧渐渐抬起,两臂上举,掌心相对,脚尖踮起,同时目视双手。这样站一会儿再拿东西。
3.从低处取物,挺直腰,屈膝蹲下,再站立,连续3次,不要弯腰拿东西。
4.长时间切菜、揉面会感到双手酸胀,可抽出片刻时间双臂下垂,放松肌肉,双手快速抖动。
5.炒菜时,可利用片刻时间,把手掌置于脑后枕骨处,肘部尽量后展;在煮咖啡、煲汤或烤糕点等需长时间等待的空闲中,在厨房里做一下侧弯腰。
专家认为,厨房健身虽然强度不大,却能很有效地舒展全身、消除疲劳,而且把厨房健身和洗菜、做饭结合起来,既可以保持体形又能增加做饭的乐趣。
厨房厨具使用的九大禁忌
男人健身最使用的五动作
在厨房健身的几种简单方法
必学的五种有氧健身操动作
厨房健身有什么小妙招
健身房健身的八大原则 健身运动的七点建议
饭菜卫生影响健康 警惕厨房五大恶习
厨房健身 边做饭边健身乐趣多又多 居家必备神技快点GET起来
厨房与健康 这些厨房健康问题你知道吗
健身房健身的八大原则 健身运动的七点建议
什么健身动作瘦大腿
五个强力燃脂的健身动作
盘点厨房里的五大杀精食物
最神奇动物盘点:世界上十大最神奇的瞎子动物
8个动作让你爱上健身房
危害乳房健康的动作
房事治病的八大神奇功效
健身房有氧运动有哪些 健身房常做的6大有氧项目
健身房健身的十项运动程序
秘方 厨房中的祛斑大行动
家庭主妇怎么在厨房运动瘦身
健身塑身有奇效 六个动作一面墙
健身热身动作大全
神奇!五招教你预防乳房下垂
提臀瘦腿的7个神奇动作
健身球深蹲有五个动作要领
警惕!健身房里的十个危险动作
香蕉的五大神奇功效
健身房6大练胸肌的训练动作
厨房里隐藏的七大健康杀手
教你五个燃脂的健身动作
厨房有哪些美味健身方法
健身房的运动作文600字 健身房的运动作文范文