蔬菜10大有害健康的吃法
本文已影响2.15W人
本文已影响2.15W人
1.经常在餐前吃西红柿
西红柿不该饭前吃,西红柿应该在餐后再吃。这样,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃内压力升高引起胃扩张,使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。
2.胡萝卜与萝卜混合做成泥酱
不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为,胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素,会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。
3.过量食用胡萝卜素
虽然胡萝卜素对宝宝很有营养,但也要注意适量食用。宝宝过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁,都有可能引起胡萝卜血症,使面部和手部皮肤变成橙黄色,出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实,还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。
4.香菇洗得太干净或用水浸泡
香菇的营养被洗没了,香菇中含有麦角淄醇,在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前过度清洗或用水浸泡,就会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅,以免造成营养损失。
5.吃未炒熟的豆芽菜
豆芽质嫩鲜美,营养丰富,但吃时一定要炒熟。不然,食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。#p#副标题#e#
6.给宝宝过多地吃菠菜
菠菜中含有大量草酸,不宜给宝宝过多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌,不易吸收排出体外,影响钙和锌在肠道的吸收,容易引起宝宝缺钙、缺锌,导致骨骼、牙齿发育不良,还会影响智力发育。
7.给宝宝吃没用沸水焯过的苦瓜
苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此,在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸,需要补充大量钙的宝宝不能吃太多的苦瓜。
8.韭菜做熟后存放过久
韭菜隔夜变成毒,韭菜最好现做现吃,不能久放。如果存放过久,其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐,引起毒/性反应。另外,宝宝消化不良也不能吃韭菜。
9.把绿叶蔬菜长时间地焖煮着吃
绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮。不然,绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转变成亚硝酸盐,容易使宝宝食物中毒。
10.速冻蔬菜煮得时间过长
速冻蔬菜类大多已经被涮过,不必煮得时间过长,不然就会烂掉,丧失很多营养。
老人健康吃蔬菜有什么误区
这4大蔬果皮绝不能吃 有害健康!
男人必吃的3种健康蔬菜
有益肝肾脏的健康蔬菜
油煮蔬菜的健康煮法
冬季养生 11种蔬菜健康吃法
蔬菜吃多的4大危害
宝宝的健康蔬菜喂养法
正确吃蔬菜有益男性健康
只吃蔬菜不吃饭健康吗
生吃蔬菜享瘦又健康
必读:揭秘蔬菜的10大要命吃法
怎么吃蔬菜健康呢?
生吃蔬菜享瘦又健康
蔬菜10个致命的错误吃法
怎么给宝宝健康吃蔬菜方法
饮食误区 吃蔬菜的九大健康误区
大白菜的几种健康吃法
营养蔬菜的健康吃法 关于营养蔬菜的健康吃法
蔬菜的10种要命吃法
夏季怎么健康吃蔬菜
认识蔬菜吃出健康
秋季多吃应季蔬菜有利健康
蔬菜怎么吃才是健康?
好男人多吃有“色”蔬菜更健康
吃烤肉必备的健康蔬菜
蔬菜怎样吃才健康
果蔬的健康吃法
健康蔬菜汤的做法大全
吃绿叶蔬菜的10大好处
吃蔬菜水果可有助骨骼健康
“毒豆芽”本无错 健康生吃蔬菜法
“健康蔬菜汁”不健康