让女性经期更正常的小秘诀
本文已影响2.8W人
本文已影响2.8W人
给卵巢加“油”
卵巢调节着女性的生理周期,卵巢功能好坏会影响到月经的规律。当卵巢功能发生问题,可以表现为月经稀发或是周期不固定。现在非常时兴卵巢保健,暂且不说这些保健是否有用,与其花大钱到美容院,不如从饮食上为卵巢加油!
给忙碌女士的健康建议
维生素E,又叫生育酚,动物实验发现,适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,同时维生素E具有抗氧化性,可以清除自由基,改善皮肤弹性。
维生素E主要存在于日常食用的各种烹调油中,如果饮食过于清淡少油,就有可能造成维生素E缺乏,从而影响月经的正常周期。所以,还是给卵巢加“油”吧。
大豆也是一种对卵巢功能有辅助作用的好东西,因为其中含有丰富的植物雌激素,在绝经期前的妇女身上,能观察到大豆可以缓解更年期症状呢,更何况,大豆含有很多钙质和植物蛋白质,这些都是正常月经所必需的营养啊。
月经时常早来、周期过短,应在平时注意少吃辛香料,少吃肉,多吃青菜 若月经总是迟来,宜少吃冷食,多吃些具有补益作用的食物,如肉食、五谷,特别是在经期第一、二天多服用补血的食品,最好吃些姜炒鸡肝或猪肝。
月经期的饮食调养
月经来潮后,可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品能缓解疼痛。
尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯,保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒,通经活络、温阳补血、扩张血管,使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜,具有理气活血作用,是经期素食的好选择。
女性经期做这些让你更美丽
更年期怎么办 调理女性更年期有诀窍
女人在经期性欲增强正常吗
经常化妆会加速女性更年期
办公室女性瘦腰的小秘诀
女性月经周期25天正常吗
女性抗衰老的几个小秘诀
更年期综合征的症状 推迟更年期有秘诀
经期吃这些食物让女性更美
夏季女性体检必知的小秘诀
几大拒绝女性肥胖的小秘诀
女性经期正常却不排卵的原因
经常痛经怎么办 月经期保健秘诀一定要学
日常饮食减肥 2大秘诀让你瘦的更轻松
女人保养 14个保养秘诀让女人更年轻
青春期女性月经失调正常吗
女性经期养生小常识 女性经期注意这11项
吵架后让他更疼你的秘诀
经期不适怎么办 远离经期不适的小秘诀
更年期月经不正常 更年期经血少怎么办
揭密女性保养私处的小秘诀
女性保养秘诀大全 女性保养的小秘诀
月经前期怎么丰胸 小秘诀让胸部挺起来(图)
让女性保持一生的美丽容颜秘诀方法
什么样的秘诀让你更长寿
更年期还有性生活正常吗 更年期性生活常识
让胸部更漂亮的4个秘诀
女性的皮肤保养小秘诀
女人经期性欲旺盛正常吗?
六大秘诀让老人更长寿!
长寿的秘诀和小常识
小心 女性经期的5大异常
如何饮食让女性经期更舒服?