办公室女性瘦腰的小秘诀
本文已影响6.33K人
本文已影响6.33K人
做家务瘦腹法
做个勤劳的“灰姑娘”吧, 记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。
变形的仰卧起坐动作
办公室女性瘦腰计划,这个动作对下腹部肥厚的人特别有效。躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力,以慢慢数到10的速度,把腿往前伸直,脚尖务必朝上,使身体成一直线,然后再以数到5的速度将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松,感觉到就是肚子在用力。
按摩法
这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体内。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。
办公室恋情 办公室追女孩子的妙招
怎么样能瘦腰:曼妙身姿的小蛮腰的瘦腰秘诀
秋季瘦身的小秘诀
林依晨的瘦腿秘诀大公开
帮你瘦10斤的瘦身小秘诀
宅女有哪些瘦身小秘诀
办公室里拥有迷人美腿的秘诀
办公室预防腰椎病的方法
办公室女性必看 教你如何炼就小蛮腰
五招圆你瘦腰减腹梦秘诀
腰细到好似一折就断 快速瘦小蛮腰秘诀
OL久坐族 办公室瘦身招大揭秘
办公室女性小心变成病西施
办公室流行的瘦身方法
秋季瘦腰有诀窍 轻松瘦成小蛮腰
便秘也会引起办公室女性肥胖
办公室减肥瘦身的方法
扭出纤纤细腰的小秘诀
睡前6分钟的瘦腰秘诀
女性必看 办公室的保湿秘诀
办公期间“动”出S曲线 白领瘦背秘诀
呼啦圈瘦腰的秘诀有哪些
办公室男性减肥瘦身指南
性感港台女星的瘦身秘诀
10分钟的瘦臀小秘诀
7大小蛮腰女星的瘦腰秘诀
快速瘦脸的秘诀大公开
办公室小野工作地址在哪里 揭秘办公室小野的工作日常
少女时代瘦腿秘诀大公开
张柏芝的瘦脸小秘诀
健身球瘦腹的小秘诀
怀孕女性小心办公室杀手
白领女性一个月瘦身的秘诀