睡醒后不该做的4件事
本文已影响6.08K人
本文已影响6.08K人
不该恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的,年老的)人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。
老人醒后不该立刻起身小便
早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有急不可待地排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便,尤其是老年人,直立位小便要避免。因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。
醒后不该立即剧烈运动
许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发生心、脑血管的意外。
不能不吃早餐
许多人认为早餐不重要,可吃可不吃;还有不少人因种种原因(睡懒觉来不及吃,或少女为了“减肥”节食而不吃)不吃早餐。因为生活节奏加快等原因,目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象,这与科学进餐的原则是相违背的,是饮食中的误区。
不吃早餐或吃不好,会直接影响上午的工作、学习效率。由于营养摄入的不均而损伤大脑,因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下,从头天晚上吃过晚饭至早晨,已空腹12小时之久,此时人体血糖明显下降,大脑正在发生能源危机,若不及时补充,会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐,血糖随之升高,“危机”就可解除,大脑的灵敏度得到提高,从事工作和学习的效率也得以提高。
感冒后应该做好的9件事
睡醒后眼睛睁不开是怎么回事?睡醒后眼睛睁不开怎么办?
睡醒后最不适宜做什么
想减肥饭后应该怎么做 饭后9件事千万不要做
80后妈妈不该带宝宝做的10件事
《向往4》“睡美人”小岳岳,醒后疯狂营业!
感冒后最应该做的9件事
运动后应该避免做的四件事
睡前做好这3件事 醒来胸部就能变大
爱爱后女人必做的4件事情
早晨醒来最不宜做的七件事
早晨醒后不宜做什么事
睡前做好5件事 睡的香甜不再失眠
睡醒后该做什么 三宜两忌须清楚
早上睡不醒怎么办 4种原因让你睡不醒
宝宝尿床后妈妈不该做四件事
睡眠质量很差怎么办 睡前不要做4件事
夏季出汗后别做这4件事
中午睡醒后做这事身体健康
饭后不能做的几件事
做这4件事情让你天天睡得香
冬天最不该做的四件事
保养手表不能做的4件事
节食减肥不能做的4件事
早晨睡醒后千万不能做什么
爱做这几件小事肝肾多半不太好:4件伤肾的事
睡不着、睡不醒都要警惕,睡不着、睡不醒应该如何解决?
高潮后最宜做的4件私密事
男人健身后切记做的4件事
饭后做4件事 老了就不会生病
熬夜后该做的3件事
睡美人醒后别做3件事 小心让你又病又丑
饭后不能做的6件事