夏季药膳食谱:清凉滋补护体 守护健康夏日
本文已影响2.55W人
本文已影响2.55W人
夏天是炎热的季节,高温和湿热的气候往往容易引发一系列健康问题。为了保持健康,我们可以通过药膳食谱来调理身体,滋补营养,同时又能享受到清凉美味。本文将为您介绍几道适宜夏季食用的药膳食谱,让您在炎炎夏日中保持舒爽和健康。
1、薏米红豆粥材料
做法:薏米50克,红豆50克,冰糖适量做法: 1)将薏米和红豆淘洗干净,放入锅中加水煮沸。 2)转小火煮熟,煮至薏米、红豆烂熟,搅拌均匀。 3)最后加入适量冰糖,搅拌至冰糖完全融化即可。
功效:薏米具有清热解暑、利水消肿的作用,红豆具有清热解毒、利尿通便的功效。这道粥既可以清热解暑,又能够滋补身体。
2、凉拌黄瓜海带丝材料
做法:黄瓜1根,海带丝适量,香菜适量,蒜末适量,盐适量,醋适量,生抽适量,香油适量做法: 1)将黄瓜削皮,切成细丝,加入适量盐腌制片刻,使其出水。 2)将腌制好的黄瓜丝拧干水分,与海带丝一同放入碗中。 3)加入蒜末、盐、醋、生抽、香油适量,搅拌均匀。 4)最后撒上香菜即可。
功效:黄瓜具有清热解毒、生津止渴的作用,海带丝富含藻胶和褐藻酸,有助于降血脂、清热解毒。这道凉拌菜爽口解渴,有助于清热降火。
3、荷叶蒸鲈鱼材料
做法:鲈鱼1尾,荷叶适量,生姜适量,葱段适量,料酒适量,盐适量做法: 1)将鲈鱼去鳞、去内脏,用刀在鱼身两侧划几刀。 2)将鲈鱼放在蒸盘中,加入适量的盐和料酒,撒上切好的姜片和葱段。 3)用荷叶将鲈鱼完全包裹住,放入蒸锅中蒸熟即可。
功效:荷叶具有清热解暑、利水消肿的作用,鲈鱼富含蛋白质和不饱和脂肪酸,有滋阴养血、益肾补虚的功效。这道荷叶蒸鲈鱼清香可口,有利于清热降火,同时滋补身体。
总结
夏季是需要格外关注健康的季节,药膳食谱提供了一种天然而有效的调理方式。以上介绍的几道夏季药膳食谱,既能清热解暑、降火消肿,又能滋补身体,为我们在炎炎夏日中保持健康提供了良好的选择。但请注意,每个人的体质不同,适应的食材和做法也会有所不同,建议在食用前咨询专业医生或中医师的建议,以确保食材的适宜性。祝大家夏季愉快、健康!
药膳食谱煲汤大全 教你如何滋补身体
夏季养肺润肺的食物 穹顶之下六种食谱守护肺部健康
夏季易诱发阴囊皮肤病 男人如何保护私处健康
夏季饮食推荐 几款夏季降火食谱
夏季男性养生食谱 这样吃健脾
夏季养生药膳粥有哪些
夏季润肺清热食物 让你身体清凉舒适 赶紧收藏起来!
夏季喝这种水身体更健康
冬季养肝护肝进补食物 日常养肝食谱及补肝饮食口诀
护肝的食物 六款中医药膳养肝护肝
滋补药膳粥有哪些?
夏季嫩肤祛斑丝瓜药膳
夏季一日三餐减肥食谱推荐
夏季饮食 食物中的“补药”常吃不生病
get男士护肤保健常识:夏季护肤五步曲
夏季饮食“五个注意”保健康
夏季饮食养生法:如何轻松健康度夏
护肝养肝的食物有哪些 守护肝脏健康的十种最佳食物
夏季养生吃什么好 夏季健康饮食指南
健康秀发与平衡膳食关系密切 13种食物最护发
夏季健康减肥食谱:夏季8款健康减肥食谱助你轻松减肥
冬季养生 冬季守护健康掌握4个小贴士
男士在夏季保健护肤的方法
清暑益气汤:夏季滋补的经典汤品
夏日清凉选择 这些茶饮解暑又滋味
补肾的食物有哪些 天然的补肾良药健康滋补
胃口不佳的夏季饮食法则 夏日食谱助你安心过夏
冬季减肥的三大药膳食谱
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
适合于男性夏季滋补粥
夏季滋补汤有哪些呢
夏季养生滋补汤有哪些
澳洲膳食纤维保健品NU-LAX乐康膏为守护国人肠道健康提供新方案