大寒节气过后吃什么养生 这些都是进补佳品
本文已影响6.76K人
本文已影响6.76K人
今天是大寒节气,这是2019年最后的一个节气,这个节气过了以后,新一年的节气又开始轮回了。虽然说大寒寒冷,但是因为临近春天了,并没有之前几个节气到来时那么寒冷。不过为了健康着想,也是要做好养生准备的,那么大寒节气过后吃什么养生呢?这几种食物是冬季进补佳品,建议大家吃一吃。
大寒节气过后吃什么养生
1、红枣
冬季天气冷,很多女人都有手脚冰冷的问题,这个时候可以多吃些红枣,这样可以帮助增加铁的摄入,帮助提高身体的耐寒能力。这是因为人体血液中缺铁的话,人体更容易感到寒冷。为了御寒,建议女人们多吃些红枣汤,或者说红枣粥。
2、羊肉
羊肉性味甘温,富含蛋白质、脂肪、无机盐、钙、铁等营养成分,吃它具有暖中补虚,御寒祛湿的功效。它可是冬季御寒的佳品,大寒节气来了,虽然说天气并没有下降特别多,但还是冷的。为了保健身体,大家不妨吃些羊肉御寒。比如说吃烤羊肉、喝羊肉汤等,就挺不错的。
3、核桃
冬季最要紧的养生措施是抗寒,因为天冷了寒气重,若是不想法子抗寒的话,寒气侵入身体可不仅仅是让你感到全身发冷,还会影响血液循环,最终给身体带来众多的损伤。其中,建议多吃些核桃抗寒,因为其含有大量的维生素E、磷脂等,这些营养成分都具有一定的抗寒作用。
除了这些之外,小编提醒,大寒节气到了以后,可以多吃红色的食物,帮助温补身体。比如说枸杞子、胡萝卜、红薯、西红柿、红辣椒等等。尤其是吃羊肉的时候,可以搭配一些山楂食用,有助消化,还能帮助去膻味,从而平衡阴阳,帮助解燥热。
大寒节气过后喝什么汤
1、黄芪牛肉汤
准备好瘦牛肉1KG,20G的大葱,15G的生姜,各12G的党参、黄芪,各种调味料各适量。然后将黄芪和党参洗净,用双层纱布袋装好,并且扎紧口子做成药包备用。之后将牛肉洗净,再切成小块备用,葱姜洗好切好备用。再者将砂锅放于火上,倒入鲜汤,放入牛肉块和药包炖煮。等到汤水煮沸了以后,将浮沫捞掉,再倒入葱姜和适量的料酒继续煮。最后等到牛肉煮熟了,就可以加入精盐、胡椒粉调味就可以吃肉喝汤了。
2、生姜羊肉汤
准备好500G的羊肉,各30G的生姜和当归。然后将羊肉全部清洗干净,洗好了以后切成块,再烧一锅开水将羊肉块放下去焯烫,再捞出来晾凉备用。之后洗好锅重新加水,倒入羊肉块、当归以及处理好的生姜,用大火炖煮。等到汤水沸腾了以后,用小伙再炖上一两个小时,肉熟了就可以加入食盐调味食用了。
这两款汤都具有温补散寒的功效,大寒节气到了,这虽然是最后一个节气,但是冬季还未结束。天气依旧挺冷的,为了避免身体因为寒气入侵而影响身体健康,要记得喝些温补的汤,为身体驱寒进补。
月经期吃什么菜补血补气 推荐这些补气血蔬菜
大寒节气吃什么 应节营养食谱
补血补气养颜汤都有哪些
大寒节气前后吃什么 大寒节气前后吃什么养生
刚生完孩子吃什么好 产后妈妈应该这样进补
大寒为什么要吃糯米饭 大寒节气怎么养生
立秋节气到了如何养生 这些养生技巧不能错过
春季养生食物 吃这八种补气养生健脾
进入寒冷天气喝8款汤进补让你安然过冬!
冬季进补吃什么好 这八种“酸”你吃过多少
大寒吃什么?盘点各地大寒节气饮食习俗
女人补血补气就吃这些 养气补血的食物盘点
冬季最佳养生补品:莲藕
小雪节气养生吃什么有营养
老人阳了后吃些什么补品好
冬季是进补的最佳季节 进补需谨慎
美容养生知识 掌握这些美容养生小常识胜过吃补药
小暑节气养生应吃的食物 黄鳝补气绿豆芽降暑别错过
高三学生吃什么营养品补脑
立冬养生吃什么食物进补(3进补原则3进补食谱)
小寒节气养生小常识:补气为主 内外保暖 提高耐寒能力
大寒节吃什么好 应节营养食物大推荐
月经期间吃什么补充营养 经期吃什么补气养血
同房过后需要补什么 吃这些快速恢复身体
处暑吃什么比较好 处暑节气应该如何养生
八珍汤什么人不能喝 它是补血补气的佳品
男人气虚吃什么进补好
吃什么可以补气血 中医养生法
小寒是几月几日2018 小寒节气吃什么祛湿
补气补血养生粥有哪些?补气补血养生粥的做法
冬季进补要吃什么 健康菜谱都在这里
霜降节气吃什么好 哪些食物有助于养生
谷雨节气到来 谷雨节气吃什么养生