秋季养生做什么好 润肺降燥是关键
本文已影响2.76W人
本文已影响2.76W人
秋季天气很干燥,时常让人感到口干舌燥,很是不舒服。所以说,很多人一开始进入秋季的时候,就张罗着养生的事情。可是问题来了,秋季养生做什么好呢?小编提醒,此时润肺降噪是养生最为关键的事情,最好了这一点,身体会特别棒。
秋季怎么做能润肺降燥
1、多吃蔬菜
蔬菜可是润肺的高手,生活中不少食物吃了都对肺脏有益处。比如说芋头营养成分多,吃了以后能够增强肺脏功能。比如说山药,其富含皂甙和粘液质,吃了以后润肺功效特别好。除了这两种,润肺滋养的蔬菜有不少,如莲藕、菠菜等等。所以说,建议大家在秋季的时候,可以利用这些蔬菜炖汤喝,帮助滋养肺脏。
A、比如说准备好1节莲藕、适当的芸豆,分别洗净后放入锅中炖汤,有助睡眠质量。睡眠好了,各大器官就能够获得更好地休息,也是滋养器官的一种方法。
B、比如说山药,准备好1根山药,削完皮了以后再切成段,之后搭配其他肉类(比如说排骨、鸭肉等)一起炖汤喝,这样能够营养更加丰富一些。
2、常吃水果
肺脏恶燥,所以说再干燥的秋季要及时润肺降燥才行。其中,秋季正是大量水果上市的时候,人们可以通过进食水果来达到目的。其中雪梨、杨桃、枇杷都是润肺的高手,吃它不仅对肺脏好,而且还能帮助身体降火排毒。所以说,秋季的时候,要多吃它们。至于吃法,有这几种:
A、用雪梨炖汤喝,准备好1个雪梨,6G的冰糖,10几粒的枸杞子。之后用小刀从雪梨头部的位置下手切掉一小部分,再用汤勺将果核挖掉。再者将雪梨清内部清洗干净了以后,放入冰糖、枸杞子,再加入凉水。装满了以后,盖上切掉部分。最后将整颗雪梨放入碗中,并且放入蒸锅中蒸,差不多蒸个一个半小时就可以吃了。
B、杨桃直接食用,将其清洗干净,之后将比较薄的菱角削掉一点,最后再切成薄片就可以吃了。
C、煮汤食用,比如说准备好2个枇杷,适量的百合和银耳。之后将枇杷的皮剥掉,再将果肉切成小粒备用。再者将银耳用开水泡发撕成小块备用,再将往锅中放入银耳、冰糖、干百合、开水,直接用小火煮上半个小时,最后加入枇杷果粒,继续煮15分钟就可以吃了。
3、水要喝足
秋季天气很干燥这是人人都知道的,而在干燥的环境中,人体更容易流失水分,因此,在秋季的时候,人们务必要喝足水才行。这样才能避免身体缺水,只是各大器官出现衰竭,尤其是恶燥的肺脏。
所以说,人们要时刻带着水杯,而且水没了要立即打满。并且喝温开水比较好,冰冻过的矿泉水之类的,还是少喝为妙,以免刺激身体造成不适。
另外,除了直接喝水帮助补水之外,也可以多喝汤(其中鸭肉汤、银耳汤、百合汤等都不错)、喝些鲜榨的果汁(苹果汁、石榴汁等),这些方法补水的效果也是很不错的。当然,奶茶等很甜的饮料就不要喝了,以免越喝越渴,反而造成口干舌燥的情况更加明显,让大家产生更多的不适问题。
干燥的秋季该如何养生
秋季要养肺是有原因的 养好肺才能少生病
秋冬润燥汤水怎么做
秋季皮肤干燥怎么办 吃什么滋润肌肤
霜降将至喝什么茶养生 这几款养生茶能滋阴润肺
秋季润肺吃什么 推荐2款食物
秋燥吃什么最好 秋季饮食润肺清燥是关键
秋季润燥要尽快提上日常 赶走秋燥这些方法非常好用
秋季燥热吃什么好 推荐4道养阴防燥汤
秋季润肺该怎么做 要学会主动咳嗽
秋季吃什么滋阴润肺?秋季女人养生滋阴润肺汤谱
男人冬季养生吃什么最好 吃对食物才是养生的关键
秋季养生粥是怎么做的
春季养肺有妙招 润肺养肺食物大盘点
养生什么时间好 饭后半小时才是养生关键
【图】喝什么糖水可以润肺 营养美味又能养生护肺糖水做法
吃什么养肺 养肺润肺的10大食物
秋季润肺的汤有那些
秋季健康养生食谱 去燥润肺是关键
冬季唇部需要润唇膏保养 润唇膏什么时候涂最好
秋季皮肤干燥 吃什么滋润皮肤呢
秋季如何润肺 6种食物效果好
秋季养生喝些什么茶好呢 秋季养生茶推荐
秋季养生饮食是关键 这些饮食养生技巧必须记住
秋季润燥 这5款健康养生粥绝对少不了
春季养生喝水 七款茶水养生润春燥
秋季养生吃什么好 秋季养生食谱大全
春季养生喝7款养生汤 润肺养生不生病
夏季炎热养生该怎么做 防暑是最为关键项目
金秋养肺最为适宜 金秋养肺吃什么好
秋季男人吃什么食物养生 这些食物才是补水降燥最佳补品
润肺养生的茶有哪些?冬季常喝身体好!
秋季养肺该怎么做 这些养肺诀窍请试试