经期如何保养好 可吃4类水果
本文已影响5.27K人
本文已影响5.27K人
不知道各位女性朋友有没有遇到过这样的情况,就是在自己经期的时候经常性的出现全身乏力、睡觉不安稳的现象,有的甚至出现小腹胀痛、月经不调等等现象的发生。所以女生在经期出现情绪不稳等等现象都算是情有可原的。
经期一般是女性身体进行排毒的阶段,那怎么能缓解月经期的疼痛情况的发生,怎么减少或者是避免这样的类似的情况的发生呢,这边小编给大家总结几种比较利于缓解这些症状的水果和方式,希望对各位女性朋友能够有所帮助。
1、橙子
橙子当中含有比较丰富的维生素C,而且纤维的含量相对比较高,所以对于促进肠胃的排毒还是有较大的功效的,因为经期阶段,女性身体其实含有很多的毒素,而这些毒素有一部分会通过经血排出体外,但是不是所有的毒素都能排出,所以这个时候排毒就很重要。而橙子是很能帮助身体进行排毒的,大家可以在经期多吃点橙子,帮助身体的排毒,还能补充必要的维生素c。
2、柑橘
橘子还是比较常见的,比起橙子来,橘子更加的受到大家的欢迎,主要还是橘子相对比较方便一点,而且成分和口感和橙子都是差不多的。另外除了好吃之外,橘子还能帮助身体通气,促进经络的运行,从而起到一定的补气的作用。建议大家可以多吃点柑橘,这样对大家的身体也是很有帮助的。当然,柑橘还是比较容易上火的,日常的饮食的量还是要注意控制。
3、龙眼
龙眼其实一般医生都会建议不要吃太多,因为龙眼相对比较容易上火,当然大家可以泡茶,这样可以综合一下,对身体的保健也会相对比较温和一点。龙眼一般都是作为补品的一种的,有很好的补气补血的功效,可以跟猪血等食品一起吃,这样可以补充身体需要的血气,避免经期贫血等情况的发生。可以和一些降火的食物或者是茶水来一起饮用,这样对身体的伤害也会比较小。
4、苹果
苹果是比较常见的水果,而且有很好的美容的效果,吃一点苹果可以帮助安眠,还能起到缓解经期疼痛的效果,是非常适合女性朋友在经期时期吃的水果。而且性情是相对比较温和的,对身体的伤害是近乎为零的,但是对身体的帮助、营养元素的补充是有大大帮助的。
希望大家可以多吃点水果这样不光能够促进身体的排毒,还能补充身体所需的必要的水分和营养元素。
不管是什么食物,建议大家最好能够注意经期时期身体的养护,最好是不要吃过冷过寒的食品,这样可能会给子宫造成一定的伤害。最后希望广大女性朋友都能拥有一个舒服的月经时期,这样对于情绪的控制也会相对比较好,不管对女性朋友自己,还是身边人都是比较好的。
经期异味如何消除效果好
如何清洗水果上的保鲜剂?怎样去除水果保鲜剂
如何保养护理布艺类产品?
水果的保鲜期-水果保鲜的方法
脾胃不好日常如何调理 吃什么水果好
如何去除水果保鲜剂?
怎么保存肉的营养?热水解冻肉类效果有限不可取
保养卵巢女人这水果得多吃好 保养卵巢避免情绪消极
白领想养生 多吃4种水果
如何保养乳房 记住4要点
熬夜吃什么水果好?经常熬夜如何保养?
女性月经期间吃什么水果好
夏季养肝如何饮食 吃这6种水果很养肝
女人经期保养秘方 经期如何保养身体黄金3点要注意
胃不好冬季吃什么水果养胃 爱吃水果的朋友可要注意了
绝经期女人如何保养卵巢 牢记这些保卵技巧
月经期如何保养 这两件事千万别做
女性经期如何保养 有什么注意事项
孕妇吃什么水果好 五大营养水果宜多吃
经期第6天可以吃柚子吗 来月经不能吃6大水果
女性快到更年期如何保养 做好三件事
痛经吃什么水果 五种水果可以适量吃
女人如何保养子宫 推荐4个保养妙招
吃燕窝可以保养皮肤吗?长期吃燕窝对身体有何好处
新鲜水果如何保鲜?各种水果的保鲜方法
经期吃什么水果好 女性必知经期养生水果
吃什么水果对卵巢好 五种水果可常吃
生理期皮肤保养:女人经期如何保养皮肤
水果另类吃法:蒸着吃既营养又治病
经期可以吃水果吗 经期吃水果好吗
月经期间吃什么水果好 三种水果摆脱坏情绪
4类菜多放醋保护营养 更能吃出健康!
如何区分这些类似的水果