夏季阳气盛容易上火 如何避免“引火上身”
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夏季的天气这么热,火气容易上升,更容易让人感到心烦气躁,情绪容易激动、焦虑、失眠等现象,接踵而来。
夏天是阳气最旺盛的时候,所以,我们体内的阴气相对来说是不足的。夏季属火,心气和夏季相对应,因此很容易伤到心阴。心阴就会导致体内津液减少,从而导致上火。
夏天要怎么做,才能够避免“引火上身”呢?
首先第一件事,就是要多喝水。因为水是属阴,喝水可以直接养阴和生津,同时还要注意饮食才可以。
说到了吃,夏天没什么食欲,但是例如酸辣的食物、酸菜鱼、辣白菜、火锅等食物,很受大众喜欢,而且也有助于开胃。夏天本来天气就热,再加上流的汗多,吃多了这些热性的食物,出的汗只会更多。很多人都知道这个道理,但是奈何管不住自己的嘴,毕竟吃的那种感觉是很爽的。吃爽快了,并不等于就是吃好了,吃的太过辛辣重口,只会导致外热内热一起来攻击身体,这就是夏季容易上火的主要原因。
夏季正确的饮食原则是,要以清淡饮食为主,特别是水果,夏季大量的水果上市,很是丰盛,可以多吃草莓以及西瓜。草莓不仅口感好,而且还有药用价值。中医认为可以清暑、去火、除烦和解热。西瓜性凉,不仅可以降火,而且还可以补充体内流失的钾盐。但要注意的是,西瓜冷藏的话,最好不要超过三小时。
通常情况下,如果只是轻微上火的话,稍微调理下,就会灭掉火气。如果是上火严重的话,就需要借助一些药物来降火。采用中医降火的话,由于火气的虚实不同、脏腑不同、部位不同等情况,要辨证降火才可以。
夏季上火的话,还很容易引起便秘的情况,有个方子治疗便秘很有效,因上火引起便秘的人可以试一下。
方子组成:3克枳壳或者是升麻,5克番泻叶,15克当归,30克生白术,一起煎水后饮用,既能够补气,还能够调理身体的气机,效果非常的好。有一点要特别注意的是,白术一定要是生的,不能是炒制的。因为炒白术的效果偏向于补脾气,对于通便的效果并不好。去药店购买的话,要注意说明是“生白术”,因为一般情况下,医生不会在处方上写明,药店都会直接给炒白术。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
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