夏天容易上火要注意降火 怎么降火才有效
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夏季上火容易咽喉肿痛,不仅声音嘶哑,而且连吞咽口水都觉得喉咙痛。比如说容易脸上长痘痘,导致满脸变痘痘。为了更好地降火,建议来看看上火的原因。
夏季为什么容易上火
1、心火
平日里经常处于紧张状态,或者说情绪受到了严重刺激的时候,很容易出现心火旺盛的情况。夏季的时候,还有不少人喜欢吃辣开胃,长期这样吃也容易引起心火。
症状:心火旺盛的人,容易出现口舌溃烂、失眠多梦、全身发热、舌尖发红、脸色发红等不适。
治疗方法:建议这类人群日常多用带芯的莲子泡茶喝,或者说多用金银花泡茶喝,两者都具有去清心泻火的作用。
2、肝火
夏季的时候天气炎热,人们容易心浮气躁,更容易和他人发生口角之争,吵起来架来,就容易生气,或者说闷闷不乐。情绪长期处于不愉快的状态,容易导致肝火旺盛。
症状:肝火旺盛的人会有不适产生,比如说肝实火情况,则会出现脸红目赤、口苦咽干的情况。每天喜欢大量喝水,但是仍然不解渴,依旧觉得咽喉干燥。如果是肝虚火的情况,则容易出现嗓子干燥、耳鸣、头晕、头痛等不适。
治疗方法:建议这类人群可以喝些麦冬茶、决明子茶,帮助人们清肝泻火。
3、肺火
夏季天气虽然炎热,但是偶尔也会有大雨天气。而且雨来得快,去得也快。如果不小心淋到了雨,或者说着凉了,则容易产生肺火。
症状:肺火旺盛的人,很容易咳嗽,而且容易咳出又稠又黄的痰液,呼吸声也比较粗。
治疗方法:建议肺火旺盛而上火的人,可以多喝菊花茶,多吃苦瓜清肺火。或者说多用雪梨、百合和冰糖炖汤食用,进而起到降火、润肺的作用。
4、胃火
夏季炎热很多喜欢吃冷食喝冷饮,为自己的身体降温。同时又喜欢吃辛辣类的食物,帮助促进消化。这样的进食习惯,很容易侵犯胃部,从而引起胃火。
症状:胃火旺盛的人群容易出现口干、口臭、尿液和舌苔发黄、牙龈肿痛、大便干燥等情况。
治疗方法:建议因为胃火旺盛而上火的人群,应该多吃些木瓜、黄连、绿豆、黄瓜等有助清胃火的食物。同时,应该选择清淡的饮食,避免进食煎炸类、辛辣类、烧烤类的食物。
夏季上火如何降火效果好
1、喝杯凉茶
夏季的时候,很多人为了预防上火,喜欢喝些凉茶。因为凉茶是由一些清热解表的药材熬汤而成的。炎热的夏季适当饮用,能够起到降火、消暑的作用。
2、多喝温水
夏季天气非常热,体内和皮肤表面的水分都很容易流失,一但体内水分不足,更容易导致身体上火。所以说,平日里需要多喝温水,为身体补充水分。
尤其是需要室外工作的人,阳光直射皮肤,水分丢失的更快,应该常喝淡盐水,避免出现脱水问题。
3、多吃新鲜的果蔬
夏季容易上火,建议日常多吃些新鲜的果蔬,尤其应该多吃些有助抑制体内火气乱窜的食物。比如说西瓜、枇杷、杨梅等水果,还有苦瓜、丝瓜、冬瓜等蔬菜。
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