端午节有三个习俗 养生保健也不可少
本文已影响5.45K人
本文已影响5.45K人
端午节是中国重大传统节日,那么,这个时节有什么要注意呢?端午应该吃点什么呢?
端午节习俗
1、吃粽子——清热除烦
中医认为,糯米可以益气健脾、开胃消食。粽叶讲究也比较多,北方大都用芦苇叶,南方多用竹叶或荷叶,可以清热生津、除烦止咳,健脾开胃,适合夏季食用。但是因为糯米的黏性较大,所以不宜吃的过多,不要贪吃。
2、涂雄黄酒——杀虫解毒
端午前后也刚好是梅雨时节,此时蚊虫普遍较多。雄黄是一种解毒杀虫的中药,可以有效应对害虫,还可以防蛇。也有很多人喜欢在端午节喝雄黄酒,但其实,雄黄是不建议内服的,因为二硫化砷遇热后容易分解为毒性很强的砒霜。
3、挂香囊——散风驱寒
我国很多地方有端午节挂香囊的习俗,虽然看似是很简单,但是其实也是为了防治传染病。香囊中的材料多半为苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷以及丁香碾碎,然后放在布袋中,缝合好。可以佩戴在胸前、腰际或肚脐处,也可以把香囊挂在门口、室内或车内。这几味中药,中医认为有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能,从而起到防病的作用。
那么端午节该如何保健呢?
1、运动通调气血
端午时节是一年中阳气至盛的时段,天气较烦闷,假如工作压力大,人体生理气血运行不顺,容易烦躁忧郁、心悸胸闷。情绪的变化,会影响脏腑的功能,亦可导致精神疾患,如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。夏季养生,宜使脾胃心肺之气调顺。所以除了药物、食疗及平和心态外,也应同时加强运动。全身气血畅通,可增益心肺功能,调理脾胃代谢,通调气血循行,忧郁情绪也随之化开。
综上所述,在端午节之际,吃粽子以食疗食补增加营养,挂艾蒿以清洁消毒避邪,喝雄黄酒以加强自我保护,划龙舟以加强锻炼增强体质,实为一套系统的养生健身体系,从此也可看出祖国的民族传统文化的博大精深。
2、饮食强身防病
古代过端午还有饮雄黄酒的风俗。在“本草”中对雄黄的药性早有记载,雄黄性辛温,具有解虫蛇毒、燥湿、杀虫功效。因为端午节后即进入炎热季节,各种病菌随气温升高而滋生,此时用雄黄杀虫解毒防病最为适时。
每年到端午节这一天,人们都有吃粽子的习俗。相传它起源于纪念爱国诗人屈原五月初五投汨罗江殉国,以寄托对这位爱国诗人的哀思。久而久之,便形成了国人到五月初五食粽子的习俗。北方的江米小枣粽子,以甜味素食凉吃为主。而南方则可分苏式和广式两大类:苏式粽子有糯米、赤豆、豆沙等素粽及鲜肉、火腿等荤粽;广式粽子则大多偏于荤食粽,有叉烧蛋黄、猪油豆沙、鲜肉蛋黄粽等。
尽管我国南北方的粽子风味、特点和做法不同,但都以糯米和粽叶为主料。祖国医学认为,糯米是粮食中的佳品,具有很好的食疗作用。据“本草”中的药性分析,糯米味甘性平,有益气健脾、开胃消食的作用。粽子的配料也有很好的保健作用。
如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效,而火腿、鸭蛋黄、鲜肉等都是营养丰富的食品。更值得一提的是,用来包裹粽子的粽叶更有讲究。北方大多用芦苇叶,南方多用竹叶或荷叶,这些叶子都有很好的药用功能。如:苇叶可以清热生津、除烦止渴;竹叶可以清热除烦、利尿排毒;荷叶能清热利湿、和胃宁神。
端午正值立夏之后,食粽能于清淡中平补,在平补中清化,确实是一个适时的食补、食疗的绝妙处方。当然,食用时也应有所节制,糖尿病者、老人及小孩不宜多吃。
3、中草药避毒祛邪
说端午不得不话艾草。它是一种药用植物,艾叶味苦,微温无毒,有温气血、逐寒湿之功,又有芳香避秽之能。据说,民间有“悬艾人,戴艾虎,饮艾酒,食艾糕,熏艾叶”的民俗。有的人家在堂屋、床头等处也挂上艾草。端午时节空气潮湿,而艾叶的芳香清新,能祛除毒气,除污浊,净化空气,保持室内清洁卫生,起到消毒预防疾病的作用。
民间有种说法:艾草可以治百病、招百福,挂在门上可以祛除各种毒物,使人身体健康。所以古人称“艾”可以“避邪”,至今有“家有三年艾,郎中不用来”之说。
此外,端午节常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等,一起用水煎后当茶饮用,或者泡酒饮用,都有很好的保健疗效,可以预防疾病。
古尔邦节的习俗 古尔邦节有哪些特殊的习俗
端午节 爱做这些事的人 身体更健康
中国春节有什么习俗
端午节粽子的做法 有了秘诀端午还愁没粽子吃吗
阔时节的习俗:上刀山,下火海(云南保山地区习俗)
端午节放假安排2020 今年端午节放假有哪些安排
端午节吃粽子大有学问
端午节吃什么好 如何吃得更健康
九九重阳节 6大习俗帮老人养生
端午吃鸡蛋要放什么草:艾草(吃鸡蛋放艾草习俗的由来)
端午节在屈原之前就有吗 先有端午还是先有屈原
今日小雪:小雪节气习俗有哪些 小雪养生吃什么
最有名的端午节古诗:描写端午节的诗句古诗(精选33首)
春节习俗 传统节日里有哪些传统习俗
端午节习俗看养生保健常识:3样养生习俗不能少
端午节快乐 2018端午节祝福语大全
春节养生 注意三大点养生保健很重要
端午节的风俗 端午节的三个习俗介绍
端午节是哪一天?端午节什么习俗呢?
端午节棕叶飘香 健康吃粽子的窍门
春节有什么习俗 盘点全国各地春节习俗
重阳节养生 6大习俗助老人延年益寿
2017端午节高速公路免费吗?端午节高速为什么不免费?
端午节高速免费吗2023 端午小长假高速通行不免费
端午节的习俗有哪些 赛龙舟吃粽子竟还少一样
遗忘也能保健养生
芒种节气习俗多 这些养生事项要牢记
端午节的诗句有哪些?关于端午节的古诗大全
如何健健康康过个养生国庆节 养成这些饮食好习惯
端午节的由来和屈原有何关系 讲述屈原与端午节的故事
端午节放假2023年放假时间表 端午节放假几天
端午节有哪些风俗 民间最有意思的9种端午节习俗
春节的习俗有哪些?12个世界最奇怪的新年习俗