夏季烦躁爱生气 如何赶走坏脾气
本文已影响2.54W人
本文已影响2.54W人
夏季阳气升发最旺,很容易让人烦躁发怒、血压升高,炎炎夏日,我们都感觉天气热了,人似乎更爱生气了,殊不知易怒也许是因为身体的原因,而易怒也会引发身体疾病,如果感觉到自己有易怒的信号,一定要重视。
易烦易怒带来的3种危害:
1、脑力不足、精神衰弱症状。患者经常感到精力不足、萎靡不振,或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退,懒于活动。
2、有些人会感觉头昏、眼花、心慌、胸闷、气短、多汗等,很容易掩盖了的基本症状。焦虑是许多患者的基本症状之一。焦虑可能是易于疲劳、记忆障碍、失眠的继发症状。
3、失眠、多梦、睡眠障碍症状。神经衰弱病人,由于大脑皮质的内抑制下降,神经易兴奋,睡眠时不易引起广泛的抑制扩散,难以入睡或不够深沉,容易惊醒或睡眠时间太短,或醒后又难以再睡。
6招赶走坏脾气
1、目标转移法
如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己了。这时最应该做的是放松心情,做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事,不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后,你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
2、去恋人多的地方
去恋人聚居之处,看到他们旁若无人的亲热时上前做义正词严的一番大议论,或者是做傻傻的不懂状,一定要让他们感到既好笑又郁闷,自己也就开心了。胆子大的可以装大猩猩拍胸脯状。
3、放松听音乐
另外不管是因为什么闹心烦躁了,一定要做一些自己喜欢的事情,如果喜欢听音乐,那就一个人躺下来,打开自己心爱的MP3去听听音乐,如果自己有看小说的习惯,那就拿出小说,打开看看小说去放松一下,如果很喜欢玩游戏,那此刻无聊闹心的时候正是需要玩游戏的时候。
4、多运动
运动无疑是一种很好的情绪发泄途径,通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时,可以到操场跑上几圈,打一场球,活动一下筋骨,运动出汗时,身体毒素会随着汗液排出体外,有益身心健康,或者对着远方吼上几声,高歌一曲,让自己全身放松。
5、学会自我调试
及时放松自己,保持心理的平衡和宁静,针对精神长期高度紧张,白领应学会自我调试,及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡,与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。
6、适当的哭一场
在悲痛欲绝时大哭一场,可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法,眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲,遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
脾气暴躁怎么办 吃些含铁食物
如何驾驭脾气暴躁的老公 怎样对待脾气暴躁的老公
养生18计 赶走暴躁情绪
如何改善体寒 下面这些妙招帮你赶走寒气
揭示男人脾气暴躁的六大原因
女人动不动就发火什么原因?妈妈容易烦躁发脾气没耐心怎么回事?
今年盛夏气候预测 如何健康度过盛夏季节
夏至节气养生 在于健脾养胃
健脾祛湿 夏季如何打好祛湿战
性格易烦躁 秋季如何治疗秋后抑郁症
夏季湿气多 如何拔罐能祛湿
女性更年期脾气暴躁 多吃富含维生素的食物
三伏天心烦气躁睡不好怎么回事
夏季多吃葵花籽 轻松缓解烦躁焦虑不安
世界上最暴躁的鱼 脾气很大很爱咬人很让人恐惧
如何缓解心理烦躁的感觉
如何有效摆脱心理烦躁症
脾气最暴躁的星座男:臭脾气说来就来的星座男
总是脾气暴躁?可能是你没吃早餐
女人的脾气为什么总是那么暴躁
狮子座的脾气有多暴躁 如何征服狮子的坏脾气
夏季天气炎热如何养生 这些诀窍要记住
夏季容易脾虚该如何养脾 推荐几个养脾健脾的技巧
汪小菲扇大S耳光 传因破产后脾气暴躁
容易生气如何控制情绪 随意发脾气后果会很严重
女人夏季上火吃这些降火 赶走火气身体会更好
冬季脾气大吃这些理气食物
“路怒症”是病得治 开车族如何控制“坏脾气”
如何控制好自己的脾气
斑马为什么是最恶心的马类:脾气容易暴躁(脾气不好)
男人更年期脾气暴躁易怒怎么办
孩子总是爱发脾气 到底如何调教
孩子回到家就心烦爱发脾气 孩子为什么烦躁发脾气