肾虚调养要注意两大误区
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肾虚调养误区
误区一:把男性的“难言之苦”看成一个孤立的症状
对于男人来说,在爱人面前抬不起头来无异于尊严扫地。为了找回自己的尊严,男人往往急功近利,加之某些蓄意误导的煽风点火,只求迅速恢复男性能力,不惜舍本逐末,榨取自己的肾。
但男人的“难言之苦”绝不是一个孤立的症状,实际上,在出现男性“难言之苦”的前后,由肾虚而导致的腰膝酸软、神疲体倦、头昏耳鸣、胸闷气短、失眠健忘、尿频尿急、尿滴沥、发落齿摇、肢寒畏冷等各种症状便会相继出现———解决男性的“难言之苦”,必须同时解决这些痛苦。否则,只会越来越虚。
误区二:肾虚不是病,只需调理调理就成
肾虚当然是病,男性肾虚的病因,多因长期、过度透支精力体力而引发。
是病就要用药,保健品不具备药物的治疗作用。治疗肾虚,要选品牌硬、疗效好、在老百姓心中有良好口碑的好药。
肾虚别吃这些食物
1、避免经常吃辣
又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过,麻辣中含有大量的钾,容易破坏身体的酸碱平衡,为肾脏增加了工作的负担,损伤脾胃。
2、避免长期吃素
常言饮食均衡,虽说素食比较清淡可口,可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质,不利于身体健康,还会损害中老年人的肾功能。
3、避免吃寒凉食品
寒凉食品,会令人肾阳不足,肾阳虚衰,甚至肾功能衰退,因此不宜多吃。
4、避免经常喝咖啡
咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料,咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,适量的咖啡有助于肠胃消化,但经常饮用会过量消耗肾脏的能量,影响肾功能。
肾虚吃什么好
一、炒猪腰子
取杜仲、川断各15克,猪腰子1对,白酒25毫升,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。
制法:先将猪腰洗净切成腰花放碗内,加白糖、盐、酒。另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅,倒入腰花速炒熟,然后加入调味品即可食用。每日1次。
二、炖猪腰
取小茴香20克,猪腰1对,葱、姜、盐、酒各适量。
制法:先将猪腰(即猪肾)洗净后,在凹处剖一口子,将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后,放入锅内,加葱、姜、酒、清水适量,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。
三、山药杞果粥
取生地黄20克,山药、杞果各50克,大米100克。
制法:将生地黄切碎,山药捣碎,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥,代早餐食。每日1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。
四、其他饮食调理
平常可以多吃黑色食物,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等,而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。此外,肾还主“志”,因此,一定要保持良好的心态,努力控制自己的情绪,避免大喜大悲,少动气。
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