体寒如何调理 注意这4点
本文已影响1.87W人
本文已影响1.87W人
注意4个方法可以调理体寒
1、多喝生姜茶
众所周知,生姜茶具有暖身的功效,体寒的女性容易出现痛经、手脚发凉等情况,这个时候喝点生姜茶可以有效缓解这些症状。专家认为,女性长期喝生姜茶能起到温热身体的效果,但是需要注意的是,生姜茶不宜一次性喝太多,建议每周喝3-5次即可。
2、适当运动
体寒的人身体都很虚,这些人一般也懒得运动,但是“生命在于运动”,建议体寒人群可以多做一些舒缓的锻炼来健身,例如瑜伽、慢跑、游泳,经常做运动不仅可以改善体质,还能提高身体免疫力。
3、不要喝太多的水
为什么体寒的人不能喝太多的水呢?专家认为,身体内部如果存储太多的水分会让吸收掉体内的热量,这个时候就会加重体寒的症状,所以体寒的人不能一次性喝太多水,建议少量多次,这样的喝水方法也有利于身体健康。
4、吃温热的食物
寒凉体质需要吃温热的食物来食补着是大家都知道的,可能有一些人吃温热的食物会引起上火、长痘,但是体寒的人是非常需要吃温热食物来补充能量的,所以建议体寒的人多吃葱、姜、蒜、红肉、龙眼等温补食物。
出现这些情况可能是体寒
1、上厕所时有残尿感,尿量很少。
2、排尿困难,下腹部有抵抗感。
3、体力衰弱,无法承受长时间的工作和家务。
4、身体寒冷。
5、到了秋天、冬天就冷得睡不着。
6、下肢特别寒冷。
7、易上火、头晕、口渴。
8、一到傍晚,脚就有些肿胀。
9、长时间站立后,脚部感觉像木头一样。
10、时常有疲劳、倦怠感。腰痛。
11、晚上常往厕所跑。
体寒的人吃什么食物好
1、热性的食材配料
可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等。
2、汤类调理寒性体质
包括:新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。
3、肉类
以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。
4、脱脂奶制品和其他代乳品
包括:脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。
女性更年期如何调理 要注意调节内分泌
体寒怎么调理 老中医教你有效调理身体赶走寒气
女人顺产后如何护理 这7个小点要注意
寒性体质如何调理 头寒足热祛寒法
如何治疗生殖器疱疹 治疗过程注意4点
痰湿体质如何调理 痰湿体质的调理方法
如何装修书房?注意这4点帮你打造完美书房
女性宫寒如何调理 试试下面这些方法
备孕之前如何调理身体 孕前调理身体
痰湿体质有哪些特点 该如何调理
调理身体 身体不适如何进行调理
女性出现宫寒后如何调理 这个部位很重要
跑步瘦身如何做 注意4点才有用
平和体质有哪些特点 该如何调理
老人脑供血不足怎么调理 注意这五点
患有宫寒该如何调理 下面这些方法快收藏
经期注意事项 日常如何调理月经不调
气虚体质如何调理 气虚体质的调理方法
寒性体质如何调理 寒性体质调理方法
女性体质偏寒怎么调理 这三点一定要注意
女人经期保养秘方 经期如何保养身体黄金3点要注意
急性胃炎如何护理 这些要注意
阴虚火旺如何调理 注意6个方法
老人如何正确午休 注意4个要点
气虚体质如何调理
痛经如何调理 痛经的注意事项
如何调理身体疲惫呢
存在这几个症状暗示你有宫寒毛病 如何调理宫寒
体寒的人饮食要注意什么 下面这些要注意
为何女人更偏向寒凉体质 注意这些坏习惯
体寒的调理 引起体寒的原因有哪些
女人寒性体质不容易怀孕吗 要如何调理
女人宫寒该如何调理 下面这些食物可多吃