过好倒春寒 要预防3种疾病
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倒春寒要预防3种疾病
1、关节炎
倒春寒期间是整个春季雨水最多的时候,此时是关节炎人群最难熬的一个时候,因为寒冷、潮湿会让关节炎患者感到关节疼痛、四肢僵硬,而且还有畏寒畏风的症状。
专家建议,关节炎人群在倒春寒期间最好戴上护膝、护肘、护腕等,腿部、双脚的保暖工作也要做好,同时要少吃海鲜之类的容易诱发关节炎的食物。
2、肺炎
倒春寒时期如果没有及时关注天气预报是非常容易感冒的,感冒严重的话还会发展成为肺炎。
专家提醒,春季人们不宜过早的患上春装,特别是年轻人要注意增减衣物,体虚的老人、小孩还是得穿厚外套与大衣,避免感冒、发烧,甚至引起肺炎。
3、腹泻
有不少网友反应,在倒春寒期间,自己一天要上好几次厕所,有时候吃止泻药也不管用,这是为什么呢?倒春寒出现腹泻一是可能受了凉,二是饮食不当引起的。
专家表示,倒春寒时气温比较不稳定,此时要做好腹部的保暖工作,同时饮食要清淡一点,不要吃油腻、油炸的食物,寒凉的食物也要少吃。
倒春寒如何养生
做好自我保健
倒春寒时,患有心脑血管疾病的患者一定要做好自我保健,因为此时是疾病发作的高发期,一旦出现头疼、胸闷时千万不能掉以轻心,外出时也要随身携带药物,以免出现不必要的意外。
注意生活规律
保证良好的生活规律是维持身体健康的首要原则,倒春寒期间人们依旧要早睡早起,要多关注一下天气情况,做好防寒保暖的工作。
及时调整饮食
进入春季之后,人们要及时改变饮食习惯,不能套用冬季的饮食方式。专家认为,倒春寒时人们可以多喝点热汤、热粥,姜茶、红糖水也是不错的选择,这些食物都可以起到暖身、防寒的作用。
适度运动锻炼
无论是哪个时期,专家都提倡人们要多运动、锻炼。倒春寒时可能会经常遇到下雨天,此时可以选择适宜在室内活动的运动,例如做做瑜伽、练练太极拳,在跑步机上慢跑、快走也能起到保健的功效。
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