下雪降温 冬季这样养生更健康
本文已影响2.9W人
本文已影响2.9W人
冬季怎么养生能让身体更健康
多喝热水
冬季虽然出汗比较少,但是气候干燥再加上空气湿度较低,此时人体也会出现缺水的情况,这个时候建议人们多喝点热水。热水不仅可以帮助我们起到御寒保暖的功效,还可以促进身体的新陈代谢,帮助人们排出堆积在体内的毒素。
注意通风
无论是南方还是北方,大家都要注意室内的空气质量。北方的朋友若是担心室外的雾霾会被吹到室内,那么可选择在清晨空气质量较好的时候开窗为室内通风换气;南方的朋友最好将窗户留个小缝,这样可以保证新鲜的空气不断流进室内。
多泡泡脚
很多人在冬季都会感到双脚冰凉,脚部若是受凉身体就会不舒服,这个时候不如试试热水泡脚。冬季经常用热水泡脚可以改善畏寒、怕冷的症状,另外,睡前泡脚还能促进睡眠,提高人们的睡眠质量。
喝点汤粥
有些人不爱喝粥也不喜欢喝汤,但是在冬季最好多喝点汤粥。专家表示,冬季饮食要避开生硬、冰冷的食物,温热的汤与粥绝对是冬季饮食首选,而且汤粥可以为人体补充大量的水分,帮助人们对抗冬季的干燥。
预防疾病
冬季是许多疾病的高发期,呼吸道感染以及高血压、心脏病等都非常常见,专家认为,原本就患有心血管疾病的人在冬季要做好保健措施,普通人则要注意保暖,预防感冒、肺炎等疾病出现。另外,冬季可以适当饮用板蓝根来预防流感。
吃点补品
冬季适合进补,但是大鱼大肉不是正确的吃补方法,中医认为冬季清补对身体是最好的,不同人群也要根据自己的体质来制定不同的补品。建议人们在冬季吃点温润的食物,白萝卜、银耳等都是不错的选择。
注意保暖
冬季寒风大,早晚温差也比较明显,此时若是外出要记得做好保暖措施,帽子、手套跟棉靴都是不可少的。南方感受湿冷的朋友在家也要穿好袜子,避免脚部受寒而引起身体不适,女性们在冬季还要注意腹部的保暖,要照顾好脾胃,这样才能更好的养生保健。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
冬季健康养生 多喝5款茶饮
冬季养生甜品推荐 这5款让你健康过冬天
冬季保暖的健康养生经典茶
全球最健康国家 这样生活才更健康
夏季养生 做好5个方面夏季更健康
冬季多用这些按摩手法保健 让身体更健康
女白领如何养生 坚持这样做身体更健康
男人夏季养生喝什么水更健康
喝汤 怎样更健康更营养呢?
冬季水果吃什么好 这3种健康又养生
冬季养生粥 暖胃又养生的健康好粥道
冬季养生吃什么?这些养生食物让你健康过冬
夏季养生:想要健康牛奶就需要这样去喝
春季养生妙方让你更健康
养生好时节 秋季养生茶让你生活更健康
冬季健康 冬季做到这几步健康常伴
冬季怎样养生更加健康 冬季健康养生的方法
男性保健 冬季养生吃出健康来
冬季保暖的健康养生经典茶!
冬季减肥 要健康更要科学
冬季这样养生很危险!
夏季养生正当时 热养其实更健康
3种冬季唇部保养方法 唇部纹路加深这样做
上班族午餐这样吃 更营养更健康
7大春季养生妙方让女人更健康
下体有异味要重视 私处这样保养更健康
冬季养生保健小常识 健康温暖度过寒冬
冬季养生 六个养生小常识伴你健康过冬
食疗养生更健康 请牢记这些春季养生食疗方
冬季健康肌肤保养偏方
怎样让吃素更健康更营养?
三伏天这样养生更健康 你了解多少
冬季养生 冬季守护健康掌握4个小贴士