脾虚的症状有哪些 如何调理比较好
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脾虚的常见症状有哪些
体重突然增加
中医认为,大多数肥胖的人都有脾虚的问题,这是因为脾受到伤害以后导致新陈代谢出现故障,身体的机体活动力也会减弱,这个时候人们吃进去的食物不能及时消化,脂肪就会堆积在体内,体重也会随之增加。
舌头的变化
口腔内部的一些变化也反应了身体的健康,中医认为,舌头与脾有很大的关系,脾虚的人舌头会出现明显的齿痕,若是脾脏健康,那么舌头应该是润泽的红色,舌头表面会有一层干净的薄薄的舌苔。
宿便是否异常
宿便的形状也能反应脾脏是否健康,专家表示,脾虚的人宿便会出现软烂、粘腻的情况,而且会有一种便不干净的感觉,此时脾脏可能出现湿热,而且消化功能也受到了影响。
食欲不振
可能很多人认为食物是通过胃部消化的,其实脾胃为一家,脾也掌管了消化系统,若是人们出现莫名的食欲不振,那么可能是因为脾受到了湿气的入侵。特别是在潮湿的夏季,很多人会出现有饥饿感但是吃不下东西的症状。
脾虚如何调理比较好
多运动锻炼
注重运动、锻炼对于身体的好处是很多的,专家表示,脾虚的人可以通过爬山、慢跑等舒缓的有氧运动来改善脾的状态。多运动还可以促进肠胃蠕动,提高人体的消化能力,这样也能帮助人体改善脾虚带来的一些不适。
注意保暖
中医认为,脾虚的人要注意保暖,特别是在寒冬跟初春时期,这个时候气温相对来说是比较低的,人们要随时根据天气来增减衣物,饮食方面要避开生冷食物,多吃一些温补的食材,食物可以在无形中帮助我们保养脾脏。
心情平稳
大家都知道情绪会影响到疾病的恢复,脾虚想要调理好需要一个漫长的过程,在这个时间里面我们应该让情绪保持良好的状态,愉快的心情不仅可以让脾变得更健康,也可以改善身体其他地方的不适。
以上就是有关脾虚的一些相关资料了,想要更好的保健身体,那么我们就要好好照顾脾,避免脾虚影响到健康。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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