睡足觉还是困怎么办 教你提神小妙招
本文已影响2.63W人
本文已影响2.63W人
睡足觉还是困不如试试提神小妙招
伸伸懒腰
很多人在睡醒之后都会伸个懒腰,大家也发现了,伸完懒腰以后原本迷迷糊糊的脑子会清醒许多,这是因为伸懒腰这个动作会将血液快速赶回心脏,改善了体内血液循环,所以当我们发困的时候可以试着伸伸懒腰,你会发现提神效果不错。
注意空气流通
冬季的午后人们总是昏昏欲睡,这有可能是因为室内空气不流通引起的。专家表示,人们经常呆在一个密封的空间会影响精神,此时建议你将办公室或者房间的门窗打开,呼吸新鲜的空气是赶走疲劳的好方法。
做几次深呼吸
总是感觉身体疲劳,不如做几次深呼吸。深呼吸可以将肺部里的肺气排出,并且替换成新鲜的空气,这样做能提高体内血氧的饱和度,另外,深呼吸还能帮你放松紧绷的情绪跟身体,从而起到缓解疲劳的作用。
听听音乐
工作、学习时间一长就容易感到疲惫,眼睛也会不自觉的闭上,这个时候不如来点带有较强节奏感的音乐,你会发现音乐能带动我们的情绪,加快工作、学习的效率,疲劳的感觉在不知不觉中也消失得不见踪影。
身体疲劳的原因有哪些
为什么我们明明睡足了觉还是会感觉很疲惫呢?专家认为有以下这些原因会引起身体疲劳,下面就来了解下吧。
贫血
众所周知,贫血会影响人们的身体健康,身体容易疲劳也是贫血的一个症状。专家表示,贫血会导致身体组织供氧不足,人们也会出现疲劳、疲惫等问题。
睡太多
保证充足的睡眠是改善白天易疲劳的好方法,但是睡太多反而会引起疲劳。专家提醒,普通人每天只需要睡够7-8小时,睡再多就有可能出现反作用,另外,中午适度休息20-30分钟饿可能缓解午后疲劳。
吃太多
有人认为每一餐都要吃得饱饱的才有精力工作、学习,殊不知吃太饱是会影响精神的。专家提醒,吃饭只需八分饱,太少不能保证人体所需的能量跟,太多会令血液集中到胃部,脑部得不到供血,自然会昏昏欲睡。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
上课犯困怎么办小妙招 上课犯困提神的妙招
睡觉脚冷怎么办 7招帮你有效缓解
晚上睡不着怎么办 中医小妙招让告别失眠
脸部毛孔粗大怎么办 小妙招帮你
如何健康睡眠 教你10个小妙招
冬三月老是睡不醒 教你几招睡好觉
女生对你没感觉怎么办 三大妙招搞定她
冬天手部发干怎么办 这些妙招还你小嫩手
四十岁女人阴道干涩怎么办 教你缓解妙招
毛孔粗大怎么办给你几个小妙招
吸盘挂钩总是掉怎么办?生活妙招教给你
秋季容易犯困如何提神 这几个妙招让你快速清醒
皮衣破损了怎么办?别担心 教你修补皮衣小妙招!
冬季宝宝湿疹怎么办 4妙招教你轻松应对
男性睡眠障碍怎么治疗?三招教你一觉到天明
头皮痒怎么办:头痒是怎么回事,教你小妙招
怎么调情好 调教师教你妙招
睡眠不足怎么办 做它助你摆脱睡眠不足
经常犯困是因为这个 快速提神有妙招
春季犯困的小技巧,我教你如何不再犯困提神醒脑!
夏季总犯困怎么办 四种提神方法走出“困”境
生活小妙招教你如何解决失眠困扰
孕妈孕后期睡眠不好怎么办 教你小妙招睡个好觉
连续打嗝怎么办 中医教你五个止嗝妙招
有口臭怎么办 教你6个妙招摆脱尴尬
开车容易犯困怎么办?教你快速提升小妙招
如何缓解春困 教你6个妙招
生活压力大怎么办 教您几个排压小妙招
睡觉老做梦影响睡眠怎么办 八招让你睡安稳
睡眠不好如何调理 教你几个睡眠小妙招
夏季犯困怎么办 3个方法可提神
冬天睡觉脚冷怎么办 4招暖脚睡的好
春困怎么办 4招打败瞌睡虫