甜能改善心情 但这4种情况下不能吃甜
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这4种情况下不能吃甜
1、上火时
上火的时候我们会感到咽喉不适、眼痛,甚至出现舌炎、口角炎等症状,这个时候是不宜吃甜食的,专家认为,甜食会大量消耗体内的B族维生素。当上火遇到甜食的时候会加重人体的不适,而且还会引起疲劳、消化不良、反应迟钝等症状。
2、月经时
有一些女性认为在来例假的时候可以吃点甜食缓解疼痛,于是巧克力成了很多朋友在痛经时会吃的食物,但是你知道吗?甜食会造成血糖不稳,从而影响到体内的激素平衡,这个时候会加重痛经,所以女性们在痛经的时候就不要再吃甜食了。
3、空腹时
空腹的时候吃甜食是否真的可以补充体力呢?专家表示,空腹的时候吃甜食其实是个不恰当的做法,因为饿肚子的时候糖分是很难被消化的,这样做会在短期内造成血糖升高,引起身体不适,所以空腹的时候建议大家吃点能饱腹的食物,再来吃甜食吧。
4、焦虑时
前文我们有提到,甜食可以改善人们的不良情绪,但是在我们感到焦虑的时候是不建议大家吃甜食的。虽然甜食可以在短时间内安抚我们的情绪,但是含糖的食物是比较容易被吸收的,当体内的糖分被人体吸收之后会引起血糖上升又下降,这个时候反而会加重情绪上的不舒服。
什么时候吃甜食比较好
上文我们了解了4个不宜吃甜食的时候,那么生活中哪些时间是比较适合吃甜食的呢?下面就让小编带你来了解下吧。
1、运动前吃甜食
大家都知道,运动的时候人体会消耗大量的体力跟能量,但是在运动之前我们是不宜饱餐的,所以建议大家在运动前吃一点甜食,甜食可以为人们迅速提供能量,让你在运动的时候精神更加充沛。
2、下午茶时间吃甜食
很多上班族都有吃下午茶的习惯,这个时候来一块甜甜的小蛋糕是不错的选择。专家认为,下午4点左右的下午茶时间是吃甜食的最佳时间,这个时候吃甜食可以消除上班们的疲劳,还能改善白领们上班时的不良情绪、缓解工作压力。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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