养肺润肺怎么办 注意这些方法
本文已影响4.19K人
本文已影响4.19K人
秋季养肺润肺的方法要了解
1、运动强肺
秋季秋高气爽,是个非常适合外出、运动锻炼的季节,专家认为,秋季适当的进行一些运动能起到强肺的作用。建议肺活量不足的朋友在秋季多多运动、锻炼,在运动的同时也可以多做几次深呼吸,特别是对于年老体虚的老年朋友以及肺功能还没发育完整的小朋友来讲,这样做能提升你的肺活量,从而达到养肺的作用。
2、饮食养肺
说到养肺的方法,自然少不了食疗。秋季比较干燥,空气里的湿度也较低,这个时候人们的呼吸道容易受到侵袭,从而对肺部造成伤害。专家表示,秋季多吃一些滋阴润燥的食物能起到养肺的作用,秋天可吃银耳、雪梨、甘蔗等食物,长期食用这些食物能有潜移默化的润肺作用。
3、药物补肺
可能有些朋友的肺部功能先天不足,这个时候可以利用中药或者西药来补肺,秋季补肺可进补具有生津润肺作用的药材,例如西洋参、太子参、百合以及上文提到的银耳等,这些药材非常适合用来养肺。但是需要注意的是,是药三分毒,建议大家不能盲目药补,以免对身体造成反作用。
秋季为什么要养肺润肺
上文小编已经给大家介绍了秋季3个养肺润肺的方法,但是为何秋季需要养肺呢?下面我们就一起来了解下秋季润肺背后的目的吧。
1、秋季养肺是顺应自然
中医养生讲究顺应天时,中医认为,秋季比较“燥”,就连空气也缺乏水分的滋润,这个时候人们需要顺应自然,收藏阴气,滋养五脏防止劳伤太过。而在五行学说里,肺部恰好与秋季对应,秋季若是没有好好保养肺部的话,疾病容易从口鼻中进入,发病于肺脏,这也就是为什么秋季需要润肺养肺的原因了。
2、秋季养肺能抵抗疾病
上面我们也有提到,秋季容易受到秋燥的影响,很多朋友在这个时候会出现感冒、咳嗽等病症。大家也都知道,咳嗽对于肺部的伤害是非常大的,甚至有不少朋友反应久咳会咳得肺部发疼,这个时候就需要我们来对肺部做一个护理,从而起到抵抗疾病的作用。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
养肺的方法 秋季如何进行养肺
呼吸增强肺功能 秋季润肺的八大方法
春季养肺有妙招 润肺养肺食物大盘点
润肺止咳粥的做法有哪些
润肺益气汤中极品:七款银耳养肺汤的做法大全
可以清肺润肺的汤品有哪些?
秋季润肺养生粥有哪些
清肺茶有哪些 常喝这些茶可清肺润燥
润肺止咳汤怎么做
吃什么水果润肺养肺 7种水果是好选择
润肺止咳 用白色食物来养肺
喝什么茶可以清肺润肺
换季皮肤过敏怎么办?注意外调内养法
肺炎应注意哪些饮食方面问题
幼儿润肺止咳汤 推荐一道润肺止咳良方
【图】喝什么糖水可以润肺 营养美味又能养生护肺糖水做法
润肺止咳中草药有哪些及其注意事项
得了肺结核怎么办?蛤蚧治疗肺结核偏方
养肺的方法 秋后养生关键在于养肺
止咳润肺汤怎么做?
孕妇咳嗽怎么办 孕妇能喝的润肺止咳汤有哪些
润肺茶配方是怎样的
什么茶可以清肺润肺
秋季如何吃梨润肺 试试这2个方法
什么是肺癌 治疗肺癌的方法有哪些
秋老虎养生吃什么大盘点:生津润肺5种食物多吃些
养肺润肺的食物 润肺就多吃这四种食物
肺不好怎么养 5个方法要学会
秋季养肺怎么调理 这些妙招帮助你滋养肺脏
宝宝肺炎有什么症状 家长要注意这些
养肺润肺的食物 养肺润肺的食物有哪些
既润肺又止咳 推荐9种润肺止咳汤的做法
天气渐干要养肺 滋阴润燥吃这些