大暑养生经:要避免情绪中暑
本文已影响1.32W人
本文已影响1.32W人
每年的7月22日到24日之间是大暑节气,同时也是夏季的最后一个节气,一年中最热的节气。大暑节气的雨水很多,谚语曾说:“三伏之中无酷热,五谷田禾多不结,此时若不见灾危,定主三冬多雨雪。”《管子》中也提到:“大暑至,万物荣华。”
夏季的天气炎热,而且又是多雨,暑湿容易入侵到体内,加上暑气又咄咄逼人,心气容易损耗,尤其是老人、体弱的人,往往是难以将养,从而导致中暑等症状。
大暑是一年中温度最好的时候,同时也是阳气最旺盛。在中医养生保健中有“冬病夏治”的说法。所以,对于那些每到冬季就复发的慢性疾病,例如腹泻、类风湿、关节炎、慢性支气管炎、支气管哮喘等,这个季节是最佳治疗的时机。
防止“情绪中暑” 切不可急躁或是大怒
大暑时节,容易情绪中暑,由于高温酷热,人们容易动“肝火”,会产生心烦意乱和无精打采、思维絮乱和食欲不振、急躁焦虑等情况,这是“情绪中暑”所引起。因此,大暑养生要注意心态保持清净,越是天气热的情况下,越是要“心静”,避免爆发情绪。
大暑养生
1、多喝粥
在中医中,湿是阴邪,容易阻碍阳气生发,损伤阳气,用食疗和药膳来清热解暑最为合适。医家李时珍尤其推荐用药粥来养生,他说:“每日起食粥一大碗,与肠胃相得,最为饮食之秒也。”药粥对于老年人、肠胃功能虚弱的人来说,都是合适的。药粥虽然对于人体很有益处,但不可以通用。要根据每个人的体质和身体状况,来选择合适的药物来搭配煮成粥,才能达到效果。
2、睡眠充足室内温度要适宜
睡眠要充足,不要在困乏的时候才要去睡,应当在稍微有困乏感的时候就开始入睡。不可以露宿在外面,室内的温度要适宜,不可以过凉或是过热。房间里最好也不要有对流的空气,也就是“穿堂风”。
3、锻炼身体要有度
早晨醒来的时候,可以在床上先做一些保健的气功,例如叩齿、熨眼等,然后再下床活动活动。早晨有时候的话,可以到户外进行一些健身活动,但是活动量不大太大,身体轻微出汗为宜,可以选择散步或是练习太极拳。
4、高温时不外出
在生活中,中午时候气温高不要外出,在室内空调也不要开的太低,工作量也不适宜太大。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
夏季消暑五大养生秘方
小暑养生保健注意什么 小暑养生技巧推荐
三伏天中暑要如何急救 中暑急救方法
小暑养生吃什么食物好 小暑养生技巧
大暑易出现中暑 预防中暑的6款食物
处暑吃什么?处暑节气要润燥这6种食物最养生
夏季为什么会中暑 中暑后要如何缓解
处暑吃点啥 处暑应该这样养生
大暑到了 我们要学会这样养生
处暑养生吃什么?处暑节气习俗盘点、处暑图片一览
避暑胜地有哪些?十大避暑胜地排行让你凉爽过一夏!
今日处暑 处暑养生六个小常识
小暑快到了如何养生 试试这些小暑养生法
今日小暑 小暑节气吃什么养生
开空调还会中暑吗 预防中暑要注意这些
处暑吃什么比较好 处暑节气应该如何养生
今日小暑 小暑节气如何养生
广东爬山中暑晕倒 中暑要怎么办
中国四大避暑胜地 享受清凉一夏(图)
大暑热还是小暑热 大暑怎么养生
夏季最要防中暑 中医如何防治中暑
乘客登机中暑晕倒 中暑要怎么防
夏季养生先养心 防暑解暑是头等事
小雪后的冬季该如何养生 避免情绪激动
远离“情绪中暑”“养心避湿”双管齐下
今日大暑 夏天最后一个节气来了 大暑如何养生
酷暑天当头如何养生 祛湿健脾防暑务必要做到
夏季养生 防暑养心注意4个要点
夏季大暑养生:解乏养胃需要多吃这些
中暑后的注意事项 大暑后要预防中暑
养生误区 营养十大误区要避免
养生误区 九大错误养生要避免
夏天中暑了怎么办 夏天避暑的方法有哪些