夏季冷饮能消暑 7类人最好别吃冷饮
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炎炎夏日,酷暑难耐,为了消除热气,许多人都喜欢吃冷饮。吃冷饮虽然舒爽,但以下几种人应该慎吃!
5类人慎吃冷饮
1、老人
由于老年人的身体素质较差,喝较多冰饮的话,容易造成腹痛、腹泻等问题。如果是患有高血压、冠心病的老年人喝了温度较低的冰饮,或会加重心脏的负担。
2、儿童
夏天里许多孩童都喜欢喝冰饮,但由于他们的自控力较弱,一喝起来就根本停不下去,如果喝多了,不仅不利于肠胃,长久这样,还可能会使孩子产生厌食,导致营养缺失!所以,作为家长应控制其喝饮料的量。
3、孕妇
孕妇不能喝太冷的饮料,因为太冷饮料可使胃肠血管痉挛、缺血,或出现胃痛、腹胀、消化不良等现象。而且,胎儿对冷刺激敏感,喝太多冷饮或会使胎儿躁动不安。
4、经期女性
女性经期排血需要在恒定的温度下进行的,但此时女性若多吃了冰冷的食物或饮料,就容易使血液流通速度下降,继而产生血块,造成血脉不通,从而导致痛经现象。
5、激烈运动后的人
在剧烈运动后,人体血液循环往往会加速,体温会升高,如果此时吃冰饮,血管或会急速收缩,对胃肠也会造成一定的伤害。
6、胃肠道不舒服时
急性肠胃炎、慢性肠炎、十二脂肠溃疡等胃肠道疾病患者,可能因进食冷饮而使病情加重。
7、心血管不适
大量冷饮经过食道和胃时,可引起邻近的冠状动脉收缩,能诱发心绞痛、高血压和心律紊乱。因此,患有高血压、冠心病等疾病的病人,病情较重时应少食或禁食冷饮。
夏季这样吃冷饮不伤身体
1、中午是吃冰最佳时机
真的要吃冰,就选阳气最盛的时刻!
中午时段不仅是一天中阳气最盛,也是人体阳气最旺、比较容易中暑的时间,因此正午到下午3点是吃冰最适当的时机。
2、饭后一小时才吃冰
清凉的冰品一下肚,首当其衝的就是消化系统,所以空腹时不宜吃冰,也不适合边吃饭边喝着冰饮料,应该在吃饱饭之后,至少相隔一小时再吃冰,避免短时间内一冷一热刺激肠胃。
3、细细品尝、慢慢吞
如同吃饭要细嚼慢咽,才能帮助消化,吃冰当然也不能狼吞虎咽。冰品入口后,可以先含在嘴巴前端,等冰溶化、接近体温再慢慢吞下,以免太刺激咽喉、呼吸道。
4、先吃配料再吃冰
在冰品种类的选择上,可以尽量选择吃有配料的,然后先吃配料再吃冰,可以让冰融化一些,也能让身体循序渐进的适应冰品的温度。
5、天然、温热性食材制成的冰较健康
由于冰本身属于寒性,以天然、温热性食材制成的冰品是比较健康的选择,可以中和冰的寒气。
6、注意热量,适量吃冰
吃冰消暑的同时,也必须注意吃的份量,才不会因为吃太多冰,让身体也跟着胖了一圈。
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