夏季养生要懂得这6个“最怕”
本文已影响8K人
本文已影响8K人
夏季养生要懂得这6个“最怕”
1、肠胃最怕受凉
相信许多朋友在夏季都会选择用吃冷饮、喝冰水来消暑,虽然这样的做法可以让你在大汗淋漓之后感觉到舒爽,但是肠胃恐怕就要举手投降了。要知道,肠胃是非常害怕受凉的,大量食用冰冷的饮食或者是常吃一些凉拌小菜都容易让肠胃受伤。此外,喜欢穿露肚脐装的女孩也非常容易在夏日患上肠胃疾病。
2、喝水最怕太快
夏季汗水出得多,人们饮水的用量也变大。专家经常说,喝水要慢慢喝,但是在夏日,人们总是大口大口的喝水,其实这样的做法对于身体并没有好处,特别是患有冠心病的人群,大口喝水会出现胸闷气短的情况,严重的时候还会威胁到生命。在夏日喝水,要遵循“少量多次”的原则。
3、颈椎最怕受风
空调在夏日里绝对是少不了的,特别是整日坐在办公室的上班族,空调一吹就是8小时,这个时候颈椎就要抗议了。专家表示,颈椎如果经常受风是非常容易诱发颈部痉挛、后背酸痛等小毛病的,建议经常吹空调、吹风扇的朋友在肩上搭个小披肩,这样可以很好的保护颈椎不受侵袭。
4、眼睛最怕日晒
很多人认为眼睛是很强大的,事实上,眼睛比起其他器官都怕受到日晒。专家表示,在阳光底下,眼睛是十分脆弱的,夏日白天出门的时候建议大家戴墨镜或者是打个防晒伞,此外,夏季也要多吃胡萝卜、山药等对眼睛有益的食物。
特别提醒,夏天喜欢去游泳的朋友一定要带上泳镜,以免眼睛受到泳池里的细菌的侵袭,感染上眼疾。
5、晨练最怕太早
夏天的日出是比较早的,很多老人都会早早起床去晨练,但是你不知道,夏日清晨空气里的污染物是非常多的,另外,在日出之前植物是进行不了光合作用的,这个时候如果去爬山、或者是到公园锻炼都不能呼吸到新鲜的氧气,反而会吸入大量的二氧化碳,所以建议老人们6点之后才出门晨练。
6、家里最怕落灰
夏天天气闷热,细菌的繁殖速度也是很快的,这个时候就应该经常对室内进行大扫除,避免灰尘的堆积,专家也提醒,夏天经常使用的风扇、空调以及近些年较为流行的空调扇都应该积极清洗,以免吹出的冷风含有细菌,对身体造成不利。
你会喝水吗?夏季喝水要注意这6个细节
夏季养生:想要健康牛奶就需要这样去喝
夏季大暑养生:解乏养胃需要多吃这些
夏季养生吃什么好 这6种食物可多吃
夏季养生吃什么 推荐6款食物
夏季如何养生 夏季养生原则
入夏身体最怕6件事 入夏身体最怕6件事介绍
夏季最适合养生 女人要把握时机
家长要懂得孩子的情商培养
夏季养生保健小常识 夏季这样养生利于健康
夏季养生6个简单方法 坚持午间小睡
老人夏季养生记住这四个原则
夏季养肾多喝粥 6款养生粥补肾
秋季吃红薯养生 要牢记6个健康提醒
夏季如何养生 这些诀窍要注意
冬季养生怕长胖?补钙护心靠这两锅
夏季养生要重视养心 分享几个养心妙招
冬季怕冷 6个方法能让身体变得暖和
春季养生保健的6个方法 男人补肾养生要怎么吃
夏季不想要痛风 做好这6点
春季男人如何养生 要做好这6点
夏季养生要调脾胃 调养别错过这些食物
夏季养心喝什么茶?这八种最值得推荐
夏季天气闷热如何食疗养生 夏季养生靠这几招
秋季养生要趁早 这几个养生要诀要记住
冬季这样护唇不起皮 要懂得如何爱护你的嘴唇
夏季如何养生 夏季养生就吃这六种瓜
夏季来临 11个科学养生法要保健康
夏季养生汤 夏季补气就喝这6款汤
夏季养生记住“四要四不要”
夏季绿豆养生:这样喝绿豆适得其反
糖尿病夏季养生常识:夏季养生注意这些
这个夏季你给爱车做SPA了吗 这三点你必须要懂