高考前失眠怎么办 推荐2款养神助眠汤
本文已影响1.89W人
本文已影响1.89W人
高考前失眠吃2款养神助眠汤
莲子百合瘦肉汤
功效:润肺、安神、清心、益智、益肾气、补虚损,对于神经衰弱导致的心悸失眠等具有良好效果。
做法:莲子50克,用热水浸泡,至发涨,去心;百合50克洗净;瘦肉250克,切成块状,下沸水锅中漂去血水,加入莲子和百合以及姜片等,大火烧开后,调至小火炖至莲子熟软,调味便可。
柏子仁炖猪心
功效:安神、补血、养心、润肠,既可以治疗心悸失眠,也可以治疗阴虚血少等症状
做法:柏子仁10克,猪心250克。猪心洗净放入沸入锅中焯去血水,取出洗净,用刀将猪心划开,将洗净的柏子仁放入猪心内,隔水炖熟便可食用。
学子高考前失眠家长应该怎么做
临考这一关键时期,家长应多聆听孩子的心声,询问孩子学习情况不宜频繁。若考生因焦虑失眠,家长应及时带其到医院就诊。安眠药一定要在医生指导下服用,切忌擅自服用。
专家提醒,在考前利用膳食辅助睡眠更为安全。考生考前在饮食上应清淡、少油、易消化,多吃小米粥、菜粥、红枣粥等,不喝咖啡、浓茶。睡前两小时内不要吃东西,可以选择易消化的水果充饥,临睡前喝一杯热牛奶或酸奶。
此外,考生还可以通过听音乐等活动缓解紧张情绪。可适当参加一些体育锻炼和体力劳动,增强身体素质,保证神经系统的正常功能。
失眠怎么办 五款药膳让你不再失眠
失眠怎么办 推荐5个防治小妙招
女性更年期失眠怎么办 7招有助缓解失眠
女性失眠怎么办 8个方法助女人入眠
失眠怎么办 试试这五种助睡眠的食物
更年期失眠怎么办 妙招助你快速入眠
Cinderella睡眠面膜怎么样 Gekka睡眠面膜怎么样Arouge睡眠面膜怎么样SANA睡眠面膜怎么样NARS睡眠面膜怎么样
失眠怎么办 失眠吃什么好
失眠怎么办 6味中药汤饮可改善睡眠
老人失眠怎么办 养成好习惯才好眠
高考前压力大失眠怎么办 试试这些解压方法
失眠睡眠不足怎么办 帮助睡眠小技巧
失眠怎么办 怎样摆脱失眠
新妈妈产后失眠怎么办 推荐4款助眠食物
失眠怎么办 不用愁达人分享2道红枣汤气血两和睡眠好
睡眠不足怎么办 推荐6款食物
失眠怎么办?睡前做4件事帮助你快速入眠
失眠没精神 静心汤助你好眠
失眠怎么办 可按摩5个助眠穴位
晚上失眠怎么办 8种方法有助缓解失眠症
孕妇失眠怎么办 远离失眠的三款食疗方
高考压力大失眠怎么办 6种食物能治疗
夏季失眠吃什么 推荐6款食物
【图】怎么改善睡眠 多种助眠方法推荐总有一款适合你
春季失眠 百合莲子汤助好眠
血淤引起失眠怎么办?按摩助眠效果好!
春季失眠怎么办 8款食疗粥缓解失眠
失眠怎么办 防止失眠的六个办法
失眠怎么办 5款药枕睡眠很有好处
失眠该怎么办 10个药茶疗法推荐
晚上失眠怎么办 老年人失眠怎么办
孕妇失眠怎么办 6种助眠食物来帮你
考前吃油炸易失眠 高考前吃什么早餐好