枸杞子补肾吗 干吃枸杞很补肾
本文已影响1.76W人
本文已影响1.76W人
枸杞子补肾吗
生活中,很多人喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥,但实际上,由于受水温、浸泡时间等因素的影响,只有部分枸杞子中的有用成分能释放到水或汤中。而且,枸杞多糖是一种蛋白多糖,若用水煮加热提取,会使其变性而导致药效降低。
医学研究证实:采用“炖、煮、泡”等传统食用枸杞的方法存在弊端,因为其营养吸收率最多只能达到2.03%,而大部分有效物质不是被破坏,就是被浪费掉。其实枸杞有效成分大部分都为热敏性高分子有机物,如维生素A、甜菜碱,使用高温的“炖、煮、泡”就会分解这些有效物质,故此用这些方法使枸杞中的有效成分并不能完全浸出来而浪费掉。
干吃枸杞最补肾
从食用方法上来说,直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥其保健效果。但嚼食时要注意,进食的数量不宜太多,否则容易滋补过度,反而不利。比如,每天直接嚼食一般不超过20克,若想起到治疗的作用,则每天可以吃30克,但要分次吃,每次约3克。若是用于泡水或煲汤,也不妨把它吃掉,但也不宜一次性全部吃掉。
枸杞的补肾食疗
枸杞豆浆
材料:黄豆、枸杞、白糖适量。
做法:1、把黄豆和枸杞洗净,提前浸泡一夜;
2、把浸泡好的黄豆和枸杞放入豆浆机里面,加清水;
3、盖上盖子,打开开关,大约20分钟就可以喝上香甜的豆浆了 ;
4、喝时可以过滤一下豆渣,放上白糖,口感会更好。
山药枸杞粥
材料:山药100g,枸杞20g,小米适量。
做法:1、所有材料洗净,山药去皮切小块,和小米都分别用清水泡着;
2、将小米和山药连清水一起倒入砂锅内,视情况如果水不够再加些清水。
3、大火煮开后,转小火熬40-50分钟左右,米烂开花,粥也很稠了,这时加入枸杞,枸杞提前用温水洗净。加入枸杞后再煮5分钟后就好了。
枸杞子能补肾,不过要选对正确的方法,专家提醒,干吃枸杞是最补肾的,不过干吃枸杞也不能吃太多,否则就会引起上火、流鼻血等毛病。
枸杞补肾效果怎么样
黑枸杞与红枸杞的区别 哪个补肾效果好
枸杞有补肾的功效吗 枸杞怎么吃可以补肾
枸杞子泡水能补肾壮阳吗
补肾药材有哪些 枸杞竟也能补肾
西洋参枸杞茶补肾吗
枸杞补肾?3类人吃错反伤身
每天吃多少枸杞有补肾效果
夏天怎么吃枸杞补肾
红参片枸杞鸽子汤能滋阴补肾吗
滋阴补肾的枸杞子药酒
枸杞子加鸡蛋补肾吃多少 枸杞子加鸡蛋补肾能长期吃吗
枸杞的做法大全 枸杞的家常做法图 枸杞怎么做好吃又简单
男人吃枸杞竟可以补肾
男人吃枸杞补肾壮阳 枸杞怎么吃效果好
枸杞藏红花怎么补肾 枸杞藏红花能泡水喝吗
枸杞姜汁搭配最补肾 枸杞生姜茶的作用
枸杞菊花茶补肾吗 枸杞菊花茶的功效
枸杞这样吃补肾效果惊人 胜过吃补药
怎样吃枸杞补肾 推荐4种吃法
喝枸杞菊花茶补肾吗
枸杞的4种正确吃法最补肾
喝枸杞水补肾吗 枸杞水有2个惊人功效
枸杞补肾的不同吃法
枸杞壮阳补肾泡酒配方
枸杞泡水喝能补肾吗 枸杞水的功效作用
枸杞补肾生精丸是什么
吃枸杞能补肾吗 吃枸杞能不能补肾
男人这样吃枸杞可以更补肾
男人想补肾可以这样吃枸杞
冬天怎么吃枸杞补肾 推荐4种枸杞吃法
男士生吃干枸杞有什么好处 枸杞一天吃多少粒补肾
枸杞泡水真的能补肾吗