4个洗澡坏习惯 毁掉女人健康
本文已影响1.83W人
本文已影响1.83W人
4个洗澡坏习惯影响女人健康
1、高水温长时间洗澡会影响血压
冬日天气冷,很多人都会习惯开着高温的热水洗得舍不得关掉水龙头,但长时间高水温的洗澡,引起表层毛细血管扩张,导致血压突然下降,身体比较弱的人士可能会由于脑和心脏供血不足而晕厥。
洗澡时水温应该在45℃以下,并控制好时间。
2、早晨空腹洗澡会晕眩
不少人习惯早起在出门前洗个澡,这的确可以让大脑兴奋,保证一天精神振奋。
但如果没吃早餐空腹洗澡,很容易发生晕眩,甚至低血糖性休克。
建议起床后先吃点东西,过半小时再洗澡。
3、洗完澡就睡觉或会失眠
热水会使体温迅速升高,抑制大脑褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,会令人难以入睡。
最好预备足够多的时间,洗完澡以后休息一两个小时再睡觉,如果时间不允许,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。
4、用太多沐浴露或致皮炎
为了洗干净,不少人都会用很多沐浴露,但如果长期过量使用沐浴露,沐浴露中的月桂酰胺丙基甜菜碱会被身体过量吸收,就会与钙、铁结合,残留在皮下组织中,引发干燥、过敏性皮炎等。
建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露,每次用一元硬币大小就够了,洗完以后再用保湿乳液涂抹全身。
适合女性的新型洗浴方式
1、牛奶浴:睡前泡泡促进睡眠
一些会所及美容院推出的牛奶浴也很受欢迎,泡完牛奶浴后用奶盐再做个按摩,别提多舒服了。牛奶除了能保湿,还能起到紧肤、收敛的作用,经常泡泡牛奶浴,就能防止肌肤皱纹和干燥,美容效果极佳。在睡觉前泡牛奶浴,更能让身心放松,促进睡眠。
不过,泡牛奶浴要注意一点:水温在40℃~60℃为宜,尤其是冬天,水如果太热就会破坏牛奶的营养成分。具体做法是在适合的温度中把牛奶拌匀,泡上20分钟左右就冲干净,如果时间太长,牛奶水中的细菌就会对皮肤形成伤害。
也有人认为牛奶用来泡澡太奢侈,那么教你一招:不妨在煮牛奶的时候,让脸部肌肤充分吸收一下沸腾的牛奶蒸气,这样会促进面部血液循环,加快新陈代谢,坚持一段时间就会感到脸上红润、白嫩。
普及范围:会所、美容院、自己家里。
适合人群:各种年龄段。
注意事项:牛奶过敏者禁用。
2、光波浴:常洗能塑身
光波浴是利用特别的射线灯,和浴室内本身的木质结构进行洗浴的一种方式。光波浴与桑拿浴的房间有几分相似,不同的是,光波浴主要是通过光照射,温度不是很高,桑拿浴主要是用蒸,温度较高。
光波浴的功效很多,主要是通过刺激汗腺提高皮肤的透气性,能解毒、美容。尤其适合年纪大的人群,包括心脏功能不好的、体态肥胖的人。
光波浴的远红外线可扩张血管,加速血液循环,能起到消炎、镇痛作用。此外,它还消耗人体的热量,排出体内多余的水分、盐和皮下脂肪,达到瘦身的目的。一般来说,人们享受总量20分钟的光波浴相当于长跑10公里的出汗量。光波浴因此而受到很多年轻女性的欢迎。
在沐浴的同时,还可轻松地享受音乐,有助于治疗失眠和缓解各种压力。
普及范围:中型洗浴中心。
适合人群:除了小孩以及患严重高血压心脏病以外都可以。
注意事项:光波浴最好是不要在里面单次停留15分钟以上,中间做好间隔休息,避免光射线伤害皮肤。
3、玉石浴:让身体软玉温香
玉石浴又称火龙浴,浴池的地面和墙壁皆为玉石铺就而成,它是利用电高温加热炉内玉石产生红外线和大量热能,进而达到舒筋活血、促进新陈代谢之效果。玉石浴可以起到滋养皮肤的作用,经常洗洗玉石浴可以让皮肤更加圆润。
玉石浴的房间都同时搭配有玉床,躺在上面非常舒服,玉床可以舒筋活血,对风湿和关节炎有一定的辅助治疗作用。
玉石浴非常适合年轻女性用来润肤,也适合老年人养生,通常一周洗一到两次就能起到效果。
普及范围:大型豪华浴场。
适合人群:女性及小孩。
注意事项:别在玉床上睡着,湿润水气影响呼吸道,水气大的时候容易窒息发生危险。玉床坚硬,躺久容易硌伤。
4、玛瑙浴:美容效果最好
进入玛瑙浴场,会发现穿泳装的女性占了绝大部分。这主要得益于天然宝石的美容作用。
玛瑙浴室墙壁上铺满了玛瑙,玛瑙中含有很多对身体有益的矿物质及微量元素,在高温情况下,还能释放红外线等射线,对人体渗透和产生共振,促进人体新陈代谢和血液循环,分化多余脂肪,排出大量毒素和体内有害物质,起到养颜健身的功效。
墙面裸露的玛瑙温度都不高,可以用它们来按摩按摩手掌,玛瑙尤其滋养女性,这也是很多女人爱佩戴玛瑙首饰的原因。
普及范围:大型豪华浴场。
适合人群:女性。
注意事项:无。
5、水疗:是最不受限制的SPA
时下水疗是一个热门,很多大牌明星都在尝试做水疗瘦身、美容。它不仅有助于疲劳的解除,而且对于皮肤病、心脏病、妇女病、骨质疏松症及肠胃病等,都有不错的疗效。
如果你常腰酸背痛,不妨试试水疗,在冒着滚滚汽泡的按摩浴池中,如此强劲的冲击力,让你难以抵挡。其实,水疗可不是只有水冲一冲,首先在强度上就有区分,第一次接触的人可以从水柱强度较小的区域开始,习惯了之后再到强一点的地方。水疗的时候可以伴以轻柔的音乐,让身心完全放松。
普及范围:温泉、水上娱乐、水疗馆。
适合人群:18岁以上。
注意事项:水疗必须做做停停,一般以20分钟一组为宜,长时间做同一身体区域,可能会导致肌肉酸痛甚至受伤。
6、泡温泉:促进食欲
人们都喜欢利用周末的时间去郊区泡泡温泉,摆脱一周工作的疲劳。温泉中的硫磺泉可软化角质,含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。
现在温泉洗浴分好几种,有热浴、瀑布浴、露天温泉以及冷热泉交替等,温泉特别适合关节不好、腰酸背痛的老年人,它可使肌肉、关节松弛,达到消除疲劳的作用。尤其露天温泉的日光浴加森林浴,特别适合骨质疏松症的患者,因为温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用,对身体是很有益的。
但是你也许不知道,没胃口的人泡完温泉就会想吃饭,这主要由于温泉的温度加速血液循环,让胃部消化加快。
普及范围:温泉度假村。
适合人群:无高血压心脏病的人。
注意事项:泡的时间要有限制,以浸泡15分钟、起身5分钟、再浸泡15分钟为原则,反复2~3次。
六种坏习惯易得亚健康
戒掉3个坏习惯 拥有净白健康肌
健康男人起床要有4个好习惯
六个坏习惯 毁牙没商量
健康小常识 7个坏习惯秒杀你的健康
坏习惯的危害 这些坏习惯盗走你的健康
女性4个不健康的日常习惯 4个不良习惯赶紧改掉
警惕危害足部健康的10个坏习惯
男人洗澡洗出健康性功能 泡澡注意4点
男性健康:不起眼的小习惯会毁了健康
五个习惯会毁掉男人 男人冬季要学会保健
心理学 男人最爱女人的4个坏习惯
男人孕前要改掉的坏习惯 当心毁了下一代
这些坏习惯正影响你的健康 别再让日常坏习惯损害身心健康
戒不掉这4个坏习惯 让你越来越胖
九个摧毁你肾脏的坏习惯!
毁掉你健康的原来是这些习惯你还不自知
影响牙齿健康的9个坏习惯
最伤男人健康的5个因素坏习惯
谨防护肤变毁肤 改掉四个睡前坏习惯
洗澡4小动作让男人更健康
早晨3个习惯毁健康 你要小心了
避免几个健康饮茶的坏习惯
腿部健康 五个生活坏习惯危害腿的健康
危害健康的6个饭后坏习惯
睡眠健康 睡眠坏习惯威胁你健康
哪些坏习惯不好 影响中年女人的健康
这些“坏习惯”竟有益健康?
毁孩子的习惯 哪些坏习惯会毁掉孩子
健身没效果 这些习惯毁了你的健身效果
女性备孕前要戒掉的4大坏习惯
改掉熬夜坏习惯 这样做让身体重返健康
饭后12个坏习惯危害男性健康