女性产后如何保养子宫
本文已影响8.52K人
本文已影响8.52K人
产后如何保养子宫
1、要注意合理饮食
注意均衡的饮食,尤其要摄取富含蛋白质及铁质的食品,如蛋、瘦肉、菠菜、猪肝等。其次要注意不可立即服补酒,如麻油鸡酒、人参、当归药酒都宜在一周后才食用,因为可能影响子宫收缩,增加出血的问题。首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。
2、要确保产妇及时排尿
产妇在宝宝出生之后,无论是剖腹产还是顺产,都要按照大夫的医嘱,及时的排尿,一般而言,产妇在宝宝出生4--6个小时,就可以进行产后的第一次排尿,尽早排尿,利于子宫的正常收缩,防止尿潴留、膀胱炎的发生,促进产妇产后子宫的尽快恢复等有很好的作用。
3、产褥期应避免长期卧位
产后6~8小时,产妇在疲劳消除后可以坐起来,第二天可以下床活动,这样有利于身体生理功能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势,避免仰卧,以防子宫后倾;如果子宫已经向后倾屈,应做膝胸卧位来纠正。
4、保持清洁卫生
产妇在宝宝出生之后,子宫创伤较大,如果不注意产后的个人卫生,很容易导致产妇发生感染,影响产妇产后的顺利恢复。要注意每天用温开水清洗外阴,要注意在产后一个星期,产妇要擦浴,注意不能盆浴,要勤换内衣内裤,只有做到清洁卫生,产妇的产后恢复才能得以加快。
5、产后应该哺乳
产妇哺乳有助性功能保养,有助治疗产后出血,因为产妇哺乳可以促进子宫收缩,婴儿吮吸奶水会刺激子宫收缩,子宫收缩可压紧血管减少出血,因此,母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育,而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩,从而促进子宫复原。
6、进行适当运动
产后可做健身体操,包括抬腿运动、仰卧起坐运动以增强腹直肌张力,缩肛运动以锻炼盆底肌肉。产褥期间,盆底组织松弛尚未完全恢复,应避免从事重体力劳动,避免发生子宫脱垂。
7、性生活不宜操之过急
需要等到身体和子宫各方面都全部恢复之后再进行,并且进行性生活时要注意双方多沟通,动作幅度不宜过大,注意做好避孕措施,以免给子宫再次带来受伤的机会。
产妇补养的各种药膳
饮料:
产妇做月子期间,尽量不喝白水,以免加重浮肿。可用产妇饮料代替。
材料:山楂肉、荔枝壳、观音串加入十倍米酒水中,烧开烧滚,滤出。加黑砂糖搅拌均匀,在容器中冷藏。喝时加热,每天不超过500CC,可一次多做点。山楂肉、荔枝壳、观音串可以单独选用,也可以搭配使用。
养肝汤:
如果是剖腹产,要在产前一周吃养肝汤,产后接着吃两周(产后用米酒煮)。
材料: 鸡心枣(要买红的鸡心枣)产前用热水(产后用米酒水)280cc
做法: 用水洗净红枣,以刀切开7处。 放在容器中,将热开水冲下,加盖放置一夜。 第二天早上用蒸器蒸之。等沸腾后再用文火蒸一小时。
吃法: 把红枣取出,去皮去种子,一天之中随时可食。汤汁可分两三次,饭后当茶喝。 加点冰糖或白兰地亦可。
红豆汤:
材料(三日份):红豆,带皮老姜、黑糖,米酒水1500CC。
做法:将红豆放入米酒水中,加盖泡8小时。老姜切成丝,放入已泡好的红豆中。大火煮滚后转中火继续煮20分钟(加盖)。熄火,加入黑糖搅拌后即可食用。
吃法:每日2碗,可于早上10点钟及下午3点各吃一碗。
产后如何帮助子宫恢复
女性健康知识:如何保养子宫防病
女性患上子宫肌瘤 中医如何保健
更年期女性如何保养子宫?饮食运动同调理
女人如何保养卵巢和子宫 各有各的保养技巧
刮宫后乳房胀痛正常吗 刮宫后如何保养子宫
女性30岁后如何保养自己?
子宫对女人有什么作用 该如何保养子宫
女性如何保养宫颈 10种护宫大法要牢记
多次人流后如何保养子宫 8招呵护子宫健康
宫外孕术后保养 如何预防宫外孕
反复流产伤子宫 女人保养子宫这么做
子宫切除后如何保养 8大妙招要牢记
女性绝经后的保养 女性绝经后如何保养
李念官宣三胎产子 高龄产妇产后如何保养
女性在不同时期该如何保健子宫?
女人如何保养子宫 不妨试试做瑜伽
女人30岁如何保护子宫 子宫保健方法
子宫切除后如何保养 14个保养方法需牢记
产后10天子宫脱垂了 产后如何避免子宫脱垂
产后恢复 新妈妈产后保养子宫的秘诀
冷宫女的不孕之谜 女性子宫如何保暖
如何保养子宫 推荐3妙招
子宫切除后如何保养 不妨看看这7招
子宫全切有什么影响 女人如何保养子宫
人流对女性有什么危害:如何保养子宫
人流后对女人有什么伤害 多次人流后如何保养子宫
引产后如何护理 引产后吃什么保养
如何玩转经典纯色美甲 镜面效果美甲简介女性美甲如何保养女性美甲保养技巧
女性如何保养卵子 7妙招助有助保养卵子
刮宫后如何保养子宫 护理+饮食双管齐下
产后恢复大作战 产后子宫保养有4大妙招
绝经后如何保养 女性绝经后保养有妙招