世界无烟日 为吸烟者推荐四款清肺汤
本文已影响4.18K人
本文已影响4.18K人
从1989年起,每年都5月31日定为“世界无烟日”,主要是为了宣传吸烟危害健康,长期吸烟对肺危害是很大的,因此,吸烟人群一定要注意清肺润肺,同时,最好能够戒掉烟瘾。
吸烟族千万别错过四种汤
由于经常吸烟,肺部开始逐步消弱,跑步的喘气声也不正常,而且痰特别多,请问吃什么能清肺,千万不要告诉我吃什么药,是食物。 清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨:可生津止渴,清热止咳等。
一、清肺汤两种
1、雪耳、莲子、百合、排骨汤
原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克。 做法:将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时。
2、桑百皮、百合、排骨汤
原料:桑百皮50克,百合75克,排骨500克。 做法:将上述选料清洗干净后加水,然后一并放进煲内煮沸,煲一个半小时。
二、润肺银耳羹
原料:银耳5克,冰糖50克。 做法:将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。
三、润肺豆浆粥
原料:豆浆1000克,糯米100克,白糖适量。
做法:将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可。
四、火腿冬瓜汤
原料:火腿片,冬瓜片。 配料:葱丝,姜丝,虾皮,盐,糖,麻油。
做法:锅内放清水煮沸,将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片,2分钟后即可出锅;出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。
提示:此汤清新可口,去燥润肺,适合春夏季节食用。
戒烟最好的方法
1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。
2.扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸,香烟,减少你的“条件反射”。
3.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明:在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。
6.告诉别人你已经戒烟,不要给你烟卷,也不要在你面前吸烟。
7.写下你认为的戒烟理由,如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等,随身携带,当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。
8.制订一个戒烟计划,每天减少自己吸烟的数量。
9.安排一些体育活动,如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力,另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。
10.当你有想吸烟的冲动时,可以用喝水来控制,或者用藏林草做茶泡饮,可以对戒烟起到事半功倍的效果。
11..当你真的觉得戒烟很困难时,可以找专业医生咨询一下寻求帮助,取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。
上面为大家介绍了戒烟最好的方法及吸烟清肺润肺的汤,吸烟不仅危害自己的健康,还会影响到周围的人群,特别是和你亲近的人,为了自己的健康,为了家人的健康,少抽烟,慢慢的把这种习惯改掉吧。
吸烟人士要多喝五种清肺茶
吸烟与不吸烟肺部恐怖差别:触目惊心(图)
男性吸烟危害大 3款食物来清肺
6款清肺茶 老烟民黑肺也能变红润!
无烟日黑板报内容 世界无烟日宣传标语推荐
抽烟吃什么清肺 5款清肺食疗
吸二手烟患肺癌几率与抽烟者相当
从吸烟的动作看男人内心世界
世界各国吸烟率排名,基里巴斯患烟草流行病(2/3烟民)
抽烟喝什么茶清肺 吸烟者必备的8款茶
世界无烟日 教你远离香烟的毒害
雪梨汤润肺 推荐四款雪梨汤做法
男人吸烟对性功能有害吗 男性长期吸烟吃什么可以清肺
超八成肺癌死亡患者由吸烟引起 如何才能戒烟
无法戒烟?推荐戒除烟瘾的10个妙招
煲汤养肺 推荐6款养肺汤食谱
世界无烟日临近 这些戒烟妙招学回家
老烟枪要清肺 试试这6款食物
李日载是谁?58岁肺癌过世不烟不酒
被动吸烟患肺癌风险大 被动吸烟的危害
有助烟民护肺的三款美味汤!
吸电子烟者更容易戒烟 戒烟小妙招
木耳清胃涤肠 吸烟多吃6种食物清肺
喝什么清肺 推荐三款养生汤
吸烟易伤性 推荐6个戒烟方法
吸烟伤肺 戒烟试试中医穴位针灸
吸烟不过肺有危害吗 吸烟不过肺算不算吸烟
经常吸烟的人怎么样清理肺部 吸烟会对身体造成哪些危害
吸烟的人吃什么清肺 经常吸烟可以吃什么食物
抽烟危害大 揭秘抽烟者必吃的16款养肺食物!
常吸烟的人 多吃6类清肺食物
长期吸烟者或患有慢性阻塞性肺病
烟民必食用的五款清肺汤健康常在!