世界无烟日 戒烟有这些好处
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2018年5月31日是一年一次的世界无烟日,这个节日告诉我们烟草依赖是一种慢性疾病,趁早戒烟才是王道。
世界无烟日历年主题
1988年:要烟草还是要健康,请您选择
1989年:妇女与烟草
1990年:青少年不要吸烟
1991年:在公共场所和公共交通工具上不吸烟
1992年:工作场所不吸烟
1993年:卫生部门和卫生工作者反对吸烟
1994年:大众传播媒介宣传反对吸烟
1995年:烟草与经济
1996年:无烟的文体活动
1997年:联合国和有关机构反对吸烟
1998年:在无烟草环境中
1999年:戒烟。口号是“放弃成长香烟”
2000年:不要利用文体活动促销烟草 口号“吸烟有害勿受诱惑”
2001年:清洁空气,拒吸二手烟
2002年:无烟体育—清洁的比赛
2003年:无烟草影视及时尚行动
2004年:控制吸烟,减少贫困
2005年:卫生工作者与控烟
2006年:烟草吞噬生命
2007年:创建无烟环境
2008年:无烟青少年。口号:禁止烟草广告和促销,确保无烟青春好年华。
2009年:烟草健康警示。口号:图形警示揭露烟害真相
2010年:性别与烟草。口号:抵制针对女性的市场营销
2011年:世界卫生组织《烟草控制框架公约》。口号:烟草致命如水火无情,控烟履约可挽救生命
2012年:烟草业干扰控烟。口号:生命与烟草的对抗
2013年:禁止烟草广告、促销和赞助
2014年:提高烟草税
2015年:制止烟草制品非法贸易
2016年:为平装做好准备
2017年:烟草——对发展的威胁
2018年:烟草和心脏病
戒烟的好处
1、味觉改善:戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性,能充分品尝到各种食物的风味。
2.口臭消除:吸烟者与他人谈话时,口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后,自己也往往会感觉到嘴里有异臭味,戒烟后口臭便可渐渐消除。
3.牙齿变白:焦黄发黑的牙齿,曾被人们看作是吸烟者象征,停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善,各种口腔疾病明显减少。
4.咳嗽痰液减少或停止:卷烟烟雾刺激呼吸道,妨碍气管和支气管粘膜上纤毛的自洁功能,因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能,痰液减少,咳嗽也随之停止。
5.血压降低:戒烟后由于全身血液循环得到改善,血压可降低10-15毫米汞柱,大大减少动脉硬化、冠心病等心血管病症的发病。
6.睡眠改善:戒烟后尼古丁的作用慢慢消除,人变得易于入睡,而且睡得很熟,不易疲劳,精力充沛。
7.视力提高:戒烟后视力可得到一定程度的提高。
8.防止寿命缩短:吸烟者的平均寿命比不吸烟者短,例如25岁的人,一天吸烟40支,他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年,但戒烟10-15年后,平均寿命与不吸烟者相等。
9.改善呼吸系统症状:吸烟者患慢性支气管炎、肺气肿的较多,是不吸烟者的4-25倍。戒烟几周后,咳嗽、咯痰减少,可防止肺功能进一步恶化。
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