皮肤暗淡无光吃什么?
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为什么会出现皮肤暗淡无光的情况呢?专家研究发现,导致这种情况出现的原因主要有一下几点:患者肝脏部位出现问题、大病初愈或者是手术之后、贫血、身体代谢不良、身体抵抗力比较差、饮食不均衡出现偏食挑食的情况、日常生活不规律、心情烦躁、自己不知道爱护皮肤等等。所以说,导致皮肤暗淡无光的原因有很多,在日常生活中我们需要做到就是好好的保护自己,并且从饮食方面着手保健。
皮肤暗淡无光吃什么
第一:零食
客气到超市购买精致蜜枣,只要有时间都可以拿出来吃两颗;也可以准备一些花生。除此之外,还可以用红糖泡水喝,这样效果也很好。红糖、蜜枣、花生这三种都是很好的补气血的作用,不仅能够很好的满足口腹之欲,同时又能够保健身体。
第二:早餐
每天的早餐是非常重要的,所以千万不能够不吃。另外,早餐一定要吃温热的东西,并且不一定要量多,但是一定要营养丰富。营养早餐的选择有很多,例如豆浆和蛋糕的组合,或者是肉丝面以及皮蛋粥。为了达到保健身体的作用,那么可以适当的增加一些蔬菜瓜果,这样能够很好的促进身体进行新陈代谢,长期服用营养早餐,能够很好的起到增强体质的作用。
第三:炖汤
如果有时间,那么将一些具有补气血的食材一起炖煮,这样出来的汤品能够很好的滋补身体。皮肤暗淡无光可以用乌鸡进行炖汤,常见的药材有红枣、桂圆以及山药等等。除此之外,东北名菜小鸡炖蘑菇也是一道非常好的选择,不仅能够满足口腹之欲,同时喝多了之后还能够令脸部红润有光泽。另外,猪脚炖花生也是非常好的选择,长期服用能够令肌肤白皙有弹性。
第四:辅助品
好皮肤永远都离不开水分的滋养,所以说,日常一定要多喝水。很多人总是要在感觉到之后才喝水,或者是每次只喝一点点水。事实上,这样是非常不好的。每个人应该随时补充水分,不仅仅是白开水,例如牛奶、果汁都是非常不错的选择,最少每天要和两大杯的水。除此之外,日常还应该多吃水果,多补充维生素,这样才能够令皮肤变得明亮起来,告别暗沉。
小编建议:
想要拥有一个好肌肤,那么除了在饮食方面需要特别注意室外,还应该适当的选择一些补血的保健品或者是维生素。同时在平时的时候要做好清洁皮肤的工作,每天做好隔离补水的事情。最重要的就是每天都要保持一个好心情,不要给自己太大的压力。
治疗皮肤暗淡无光的食谱
第一:燕窝炖冰糖
材料:血色燕窝、枸杞子、薏米、冰糖
做法:将燕窝去除杂质之后用清水浸泡,洗干净之后备用;枸杞子以及薏米洗干净;将准备好的食材一起放入干净的碗中,加入适量的清水以及冰糖,然后隔水蒸煮;中火熬煮两个小时之后就可以起锅服用了。
第二:雪蛤膏玉竹煲水鸭
材料:雪蛤膏。玉竹、薏米、水鸭肉、生姜片、食盐
做法:将雪蛤膏去除杂志之后用清水浸泡,直到通透之后洗干净;将玉竹、薏米洗干净;将水鸭宰杀之后洗干净,然后切块备用;将所有准备好的食材一起放入锅中,加入适量的轻视;大火烧开之后改成中火慢炖一个半小时;起锅之前加入适量的食盐就可以了。
第三:百合莲子煲鹌鹑汤
材料:百合、莲子、鹌鹑肉、生姜
做法:将鹌鹑宰杀之后清洗干净;将百合以及莲子洗干净之后浸泡一会备用;将所有的食材一起放入锅中,加入适量的清水,中火熬煮大约一个小时;加入适量的食盐就可以起锅服用了。
第四:绿豆粥
材料:绿豆、海带、大米
做法:将绿豆清洗干净之后去除杂质,然后用温开水浸泡两个小时;海带也浸泡连个小时,然后切为细丝备用;将大米淘洗干净;将准备好的食材一起放入锅中,加入适量的清水,中火熬煮成粥,直到绿豆软烂为止;不用加入糖,直接服用。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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