导致夏季胃肠炎的三大原因
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夏季胃肠炎的原因
第一:贪图新鲜
夏天是胃肠炎的高发时期,对于为什么夏季是高发期的原因,主要就是由于温差比较大,所以很多身体抵抗力不是很好的老人家以及小孩容易中招。夏天气温山上,人们的睡眠质量就会下降,这个时候如果使用了空调或者是风扇,那么室内外的温差就会加大,这样人体的抵抗力一下降,各种致病菌就乘机入侵我们的身体。
夏天的时候各种细菌、病毒还有饮食不卫生等等都是导致胃肠炎的主要原因。如果吃了没有彻底煮熟的食物或者是没有洗干净的食物,都很容易患有急性胃肠炎。
如果吃了有毒的物质,那么在之后的6~12各小时就会出现中毒的症状,例如恶心想吐以及肚子痛等等症状,这个时候一定要给患者及时的治疗,否则会威胁生命健康。
所以说,注意饮食的卫生是预防胃肠炎的第一道关卡,随着天气的不断上升,很多剩菜剩饭都会出现变质的情况,所以一定不要吃隔夜的饭菜。同时吃水果蔬菜的时候一定要洗干净。
第二:追求冰爽
夏天天气炎热,所以很所人为了降温,总是喜欢吃一些的冰镇饮料以及食物。虽然说冰镇饮料能够暂时性的解暑,但是这种食物的温度只有大约2~8摄氏度,所以大量饮用之后会刺激我们的胃肠道,导致肠道出现痉挛的情况,这就会出现肚子痛以及拉肚子的情况。除此之外,冰镇饮料的刺激还会导致肠胃的正常蠕动受到破坏,这样消化功能就会出现失调,体内的 免疫力也会跟着下降。大部分的冷饮之中含有的糖分都是比较高的,所以过度的服用会导致食欲下降,这样也会不利于身体的发展。
所以说,夏天的时候适当的喝一些冰镇的饮料确实有助于降低温度,能够达到一定的祛暑降温的效果。但是千万别一次性吃的太多以及喝的太快,特别是一些身体能力比较差的老人和小孩,更是应该少吃一些生冷的食物。夏天想要快速降温,那么喝冷饮并不是最好的选择,而是应该喝一些加盐了的温开水,这样才能够快速的挥发身体之中多余的 热量。冷饮仅仅只能够带来暂时性的舒爽,但是其中含有的大量水分子是处于一个聚合的状态,并不会渗入身体之中的细胞,所以不能够从根本上解决酷暑的问题,甚至还有可能出现拉肚子以及肚子痛的情况。
第三:胃口不好
夏天到来了,很多人的胃口也是随着天气的上升而不断的减弱,这样很容易出现夏季胃肠炎的疾病。这主要是由于外界的气温上升,导致人体的神经处于一个紧张的状态之中,这样体内的内分泌就会失调,身体的各种功能就会受到影响,这样肠胃的消化功能自然而然就会下降了。
由于胃口不好,很多人就总是饿了才想起来要吃饭,或者是在吃饭的时候只吃蔬菜,这些都是不正确的。甚至有一些女性认为夏季是最好的减肥时间,所以干脆不吃饭以及吃肉,仅仅用蔬菜和水果来代替主食。
专家告诉我们,这种饮食方法并不利于胃肠道的健康,很容易出现胃肠炎以及各种溃疡,并且如果我们的饮食结构发生了改变,那么身体的抵抗力也自然而然就下降了。由于环境之中是属于高温的状态,这样我们体内的代谢速度也在加快,各种微量元素流失的速度也在加快。这个时候更应该做到膳食平衡,不仅要适当的增加蛋白质的摄取量,同时还应该注意补充维生素、糖类以及钙质等等,所以 应该适当的吃一些瘦肉、鸡蛋以及奶制品等等。
夏天需要注意的是,在注意膳食平衡的大前提之下,饮食方式也应该更加的清淡,多吃一些身体更加容易消化的食物,少吃一些油炸以及刺激性比较大的食物。并且每顿饭应该坚持八分饱,特别是一些消化功能比较弱的老人小孩。夏天出汗多,如果确实胃口不是很好,那么可以多喝一些粥类以及糖类的食物,例如莲子粥、绿豆汤等等,不仅具有解暑消热的作用,同时还能够健脾开胃。
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