秋季养生少不了的四种食物
本文已影响1.86W人
本文已影响1.86W人
1、百合:
百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等,是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。
现代研究表明,百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用,提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净,煮熟,放冰糖后冷却食用,既可清热润肺,又能滋补益中。
2、大枣:
据中医专家讲,大枣不光是甜美食品,还是治病良药。大枣性味甘平,入脾胃二经有补气益血之功效,是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究,大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。
专家介绍说,大枣虽然味甘、无毒,但性偏湿热,故不能多食,尤其内有湿热者,多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。#p#副标题#e#
3、红薯:
我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查,发现此地的长寿老人有一个共同的特点,就是习惯每日食红薯,甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。
这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。另外,红薯是一种理想的减肥食品,因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。
4、枸杞:
枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,而将枸杞根煎煮后饮用,能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。
但是,由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反,若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
秋分过后,我们要注重保养身体,以上四大佳品是很适合这个时节食用的。
男性秋季养生适合吃的9种食物
冬季养生最该吃的食物 冬季养生食物大全
秋分养生四种时令食物 柚子银耳秋蟹
冬季养生吃什么好 七种食物必不可少
秋季养生吃什么好 推荐七种食物
秋季养生 秋季保健养生吃什么食物好
秋季如何养肺 六大食物不可少
老人秋季养生吃什么 推荐三种养生食物
适合冬季养生进补的四种食物
秋季老人养生四不宜
秋季养生蔬菜 这五种错不了
秋季养胃就吃4种食物
秋季进补要养胃 几种伤胃食物要少吃
春季养生吃什么好 七种食物不可少
春分养生食补吃什么 这八种食物少不了
秋季养生必吃十种食物 秋天吃什么食物养生
冬季养生吃什么好 6种食物不可少
冬天健脾暖胃少不了四种食物
秋季养生饮食要点 三种食物健脾又养胃
端午养生不可少的3种食物
最适合秋季养生的四大美食
适合秋季的养生粥 六种秋季养生粥食谱
秋季养肝吃9种食物
秋季养肺食物有6种
推荐四种秋季清热解毒的食物
秋季如何养生 防秋燥可吃6种食物
秋季养生:秋季食物排毒与养身保健
下午茶选择这8种食物 养生提神不怕吃太胖
这四种食物 秋季孕妇千万不能吃
四季养生之秋季养生 秋季养生注意事项
秋季吃什么好 润燥食物少不了
女性秋季养生多吃10种食物
五种黑食物 养肾少不了