夏季养心饮食有哪些禁忌
本文已影响1.02W人
本文已影响1.02W人
夏天要补心, 心对应的是红色,所以要多吃红色的食物,如西瓜,夏天不可以大量的吃冷饮,特别是女孩子, 不要喝太多可乐雪碧类似的饮料。夏天炎热,人容易被氧化, 所以多吃水果,多吃抗氧化的食品,如番茄,葡萄,各类坚果不要吃放了超过三小时的菜。
(1)夏季忌饮食清淡。有人认为夏季食欲较差,饮食宜清淡以利消化。殊不知,夏季人体不但要损耗大量的体液,还要消耗各种营养物质,如不及时补充,可发生体液失调,代谢紊乱,导致体质下降。因此,夏天除补充水分、多食果蔬外,还要吃些富含营养的食品,如鸡、鱼、瘦肉等,以保证人对各种营养的需求。
(2)夏季忌多用热性调料。夏秋季燥热、烹饪时多使用热性调料(如八角、茴香、桂皮、花椒、白胡椒等),会使人燥不能耐,引起便秘、痔疮、肠胀气、尿痛、血尿、肾区痛,同时还易诱发口角炎、唇裂、咽炎、鼻出血、结膜炎、头晕、心悸、痱子、中暑。患有肝病、心脏病、肺结核、糖尿病、甲状腺功能亢进、动脉硬化的人,食用热性调料会加重病情。
(3)夏季忌用饮料代替白开水。汽水、果汁和可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲;如果大量饮用饮料,还会增加肾脏过滤负担,影响肾功能fp多地饮用色素饮料,容易引起儿童多动症,又是诱发癌症的潜在因素。而煮沸后冷却的白开水(20~25℃),极易被人体吸收而迅速止渴,且能促进新陈代谢,增加血液中血红蛋白含量,改善免疫功能。
(4)夏季干渴时忌狂饮。有些人口渴后大量吃冷饮、喝凉开水,这样做是很危险的,因为大量出汗已使人体内盐分丢失过多,这时再大量吃冷饮,则使为本内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱,易出现胃肠绞痛、心慌、气急等症状。因此,干渴时应慢慢地喝些淡盐水。
(5)夏日早餐禁冷食。进入夏季,有些人早餐喜欢吃冰豆浆、冰牛奶、冰绿豆汤、冰果汁。早餐养成吃冷食的习惯,会伤害“胃气”。早晨起来,人体的各个系统尚未完全走出睡眠状态,这时候吃了冰冷的食物,尤其是冷饮,会使体内各个系统出现血流不顺的现象,天长日久,会导致肠胃吸收能力下降,易患感冒,免疫力降低。
痛经有哪些饮食禁忌
慢粒饮食禁忌有哪些
患冠心病后有哪些饮食禁忌
夏季保健 夏季喝水有哪些禁忌
夏季吃姜有哪些禁忌
清晨饮食有哪些禁忌
夏季游泳的禁忌有哪些
女性痛经护理与饮食禁忌
冬季吃羊肉的饮食禁忌有哪些
痛风饮食禁忌有哪些
孕妇加餐饮食禁忌有哪些
夏季睡觉有哪些禁忌
夏季吃烧烤有哪些禁忌
夏季喝水的禁忌有哪些
婴儿饮食有哪些禁忌
白露季节饮食禁忌 白露节气饮食有哪些禁忌
新冠疫苗有哪些禁忌 饮食上有哪些注意事项
夏季减肥的禁忌有哪些
夏季养生饮食 夏季养生饮食吃哪些食物好
食道癌饮食禁忌有哪些
冬季拉肚子的饮食禁忌有哪些
食物饮食禁忌都有哪些
夏季养肝应该如何养 养肝有哪些禁忌
秋季养生有哪些禁忌
甲亢饮食禁忌有哪些
夏季中暑后 饮食有五大禁忌
水痘饮食禁忌有哪些
夏季养心的食物有哪些 夏季饮食保健很重要
夏季喝啤酒有哪些禁忌
夏季吃西瓜有哪些禁忌
高血糖、血压患者饮食禁忌有哪些
痔疮饮食有哪些禁忌
夏季中暑后饮食有五大禁忌